Ich auch, aber mit 18 ^^ Schultern beide, Knie beide und Ellenbogen/Trizeps beidseitig :PZitat:
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Ich auch, aber mit 18 ^^ Schultern beide, Knie beide und Ellenbogen/Trizeps beidseitig :PZitat:
letzte nacht schon wieder nicht gepennt und jetzt scheint das auch wieder nichts zu werden... :headbang2:
Wat machst du bloß immer.... O_o
Ich glaub ich hab die birne zu voll, rein physisch bin ich sowas von Matsch...aber solange ich morgens aufstehen muss mache ich mir so einen riesen Druck, dass ich nicht genug Schlaf bekommen würde - jetzt mit dem Zusatzdruck wieder, dass letzte Nacht schon nicht lief...
Na super, jetzt fang ich wieder an völlig am Rad zu drehn...bald kommen wieder Halos und Angstzustände dank Schlafmangels dazu....ICH KRIEG NEN ANFALL!!!!!!!
Hab hier Baldriantropfen, aber die sind fürn Arsch. Muss mal schauen, ob ich irgendwie wieder an Melatonintabletten rankomme, damit gings teilweise...
Ich probiers mal weiter...
Ruecken gezerrt, kann mich kaum bewegen....
ich weiss zwar nicht genau wie das nach deutschem Recht geregelt ist, aber nach österreichischem Recht kann man Unternehmen klagen, die unerwünschte werbemails senden bzw. reicht da meist eine Drohung, um dies zu verhindern, es gibt bei den meisten werbemails unten die möglichkeit "auf abschaffen zu klicken", damit keine mehr gesendet werden. Mach einfach mal ne mail auf und schau nach oder geh auf deinen account dort(falls vorhanden) und schau mal ob es da eine funktion gibt, dies zu unterbindenZitat:
wenn du es doch schon eh wirst, ist es doch egal :ratlos:Zitat:
Schreib den noch ne Mail oder ruf an ich habe da schon oft bestellt und immer ohne Probleme ausser einmal hats bischen länger gedauert weil die aufn lager wohl am penn waren dann habe ich den mal ne mail geschikt was los ist und das die hinne machen solln und dann lief das.Zitat:
Vermutlich deshalb, weil Du fürchtest, zu verschlafen. Ich muß ja nur noch aller paar Monate mal früher raus und den Wecker benutzen, in diesen Nächten geht mir das auch so, daß ich förmlich die Ohren spitze, wann der Wecker piept. Das war früher nicht so, weil er da jeden Morgen in Aktion war und der Vorgang insoweit ein gewöhnlicher.Zitat:
aber solange ich morgens aufstehen muss mache ich mir so einen riesen Druck
Abhilfe kann daher schaffen, diese Aufstehzeit durchgängig beizubehalten, d. h. auch am Wochenende. Wenn Dein Wecker Radau genug macht, um Dich sicher zu wecken, sollte das Problem keines mehr sein. Ggf. stelle Dir einen zweiten Wecker 5 min später und platziere ihn aus dem Bett unerreichbar.
Weil?Zitat:
Feste Zeiten und Rituale sind ebenfalls foerderlich.Zitat:
Ich hatte jahrelang mit schlechtem Schlaf zu kaempfen. Ich konnte einfach nicht einschlafen weil ich zu viel "Kopfkino" geschoben hatte.
Ich habe mir dann angewoehnt immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, auch wenn ich nicht wollte oder nicht muede war. Davor das uebliche "Bettfertig" Ritual. Ich habe meinen Handywecker gestellt (mit einer anderen Musik als morgens, damit man nicht abends wach wird ;)), Zaehneputzen (immer die gleiche Zahnpasta) und ab in die Heia. Nach einer Woche hat sich der Koerper daran gewoehnt, auch ohne gabe von Melatonin.
Ist im Prinzip das gleiche wie die Gute-Nacht-Geschichten bei Kindern.
Immer zur gleichen Uhrzeit aufstehen klappt bei mir so gut, dass ich am Wochenende ohne Wecker zur "programmierten" Uhrzeit aufwache. Ist zwar etwas nervig Sonntags morgens um 6.00h wach zu sein, ich stehe dann aber auf un mache eine halbe Stunde irgendwas. Wenn ich dann noch muede bin lege ich mich einfach wieder hin. Bleibe ich einfach liegen, habe ich Montags Probleme mit dem aufstehen.
Lange rede, kurzer sinn: Verlass Dich weniger auf Medikamente und versuch lieber die Ursachen abzustellen.
handgelenk gebrochen, jetzt insgesamt 8 wochen kein sport :( :( ich frag mich wie ich das aushalten werde
Wie hast du das denn geschafft ?Zitat:
beim fußball^^ hatte den ball bin aufs tor gelaufen, wollte eig. noch zum kameraden passen, aber da hat der torwart gegretscht, und bin über ihn geflogen und dann voll aufs handgelenk geknallt, die speiche war vom handgelenk abgetrennt , so sahs auf den röntgenbildern aus
Tja, dahingehend ist Fußball eben Kacke. Ich bin in 1,5 Jahren BB verletzungsfrei, beim FuBa in der gleichen zeit hätte ich wohl schon 1 2 Verletzungen mindestens gehabt^^
Gute Besserung!
Will auch mal meckern^^
- Die scheiss Arbeit ist langweilig
- Mein Trainingstag am Freitag fällt flach wegen der Arbeit, Samstag ist auch wegen der Arbeit keine Option
- Ich würde gerne jetzt Fotos sehen, wie ich nach einem Jahr Training aussehe und mein Zielgewicht erreicht habe :D
ahhhh
ja danke dir, dieses jahr ist echt nicht ohne bin praktisch seit februar regelmäßig "krank"
Abiklausur in Mathe evtl. nachschreiben -.-
wär des schön wenn des abi schon rum wär....absolut geiles wetter: freibad, dann pumpen und abends party machen. momentan isses: lernen, pumpen und dann weiterlernen:roll:
edit: wieso ete?
War zu schwer und Aufgaben teilweise unlösbar für den Grundkurs, jetzt kann man am 26. neu schreiben wenn man will und am 25. hab ich meine mündliche-.-
des is ja cool, die option gibts bei uns nicht. viel erfolg!Zitat:
Cool? Die hätten ja mal die Klausuren so stellen können wie die letzten Jahre, die waren wenigstens angemessen und nicht so n scheiss veranstaltet.. Jetzt noch ne Woche 2 Fächer lernen :icon_aaargh:
Aber Danke ^^
Mein Vater ist echt der hinterletzte Depp.... Nochn dreiviertel jahr, dann bin ich weg hier....
Wir machen so was ähnliches.Zitat:
Wir müssen aus der hocke(beine 90 Grad m ) soweit wie möglich hoch und weit springen. Das auf 30m mit 15-20 (hängt von dem Tag ab) Bahnen oder/und wir Springen mit geschlossenen beinen über 3 kleine Hindernisse (ca 40cm. hoch) die stehen recht nah aneinander ohne zwischen hüpfer das ca 5 min. kurz pause und nochmal 5 min.
Oder wir machen Bockspringen.
auf meine mails wurde ja nicht geantwortet, habe heute aber angerufen.. scheibar gabs die hose nicht mehr und sie haben mein geld wieder rücküberwiesen... trotzdem nervig, das kann man einem doch auch irgendwie mit teilen oder wenigsten eine mail beantworten... naja immerhin hab ich die kohle wieder!^^Zitat:
Englisch LK Klausur verhauen. :roll:
bei mir haben die immer geantwortet so nach 1-2 stunden sogar ^^ naja jetzt bekommst ja dein geld wiederZitat:
@robert: Absolut mieser Kundenservice. Hinzu kommen noch ein paar andere collaterale Aspekte, zu denen ich jetzt aber keine Stellung nehmen werde.
@Topic: Alle Klausuren dieses Jahr verhauen und 8 unentschuldigte Fehlstunden, die eigentlich schon seit Februar entschuldigt sind. Morgen gehts zur stellvertetenen Schulleiterin. Unser Klassenlehrer ist eine ****
(Kann man hier keine Spoiler setzen?) :rolleyes:
Meine Nippel tun sooo weh:sad-smiley:
Ohne über das Training urteilen zu wollen: Das hat mit Plyometrie wenig zu tun. Plyometrisches Training beinhaltet einen Wechsel von langen und kurzen Reizen, wodurch letztendlich eine stärkere Beanspruchung des Muskels erfolgt.Zitat:
Wenn du mehr darüber wissen möchtest, schreib mich per PM an.
Will hier nicht so :off:sein.
Ich hasse einfach manche vollidioten aus meiner Klasse.
Solche leute sollte man wieder zurück in die Gebärmutter schieben.
wir sitzen in Geschichte, ich lag richtig und habe mit dem halt gewettet. (ohne einsatz o.ä)
Ich: haha siehste?
Er: Ah halts maul du hu***
ich: bleib mal ruhig ;)
er: ich fi** deine Mutter du hu***
ich: alter geh mir nicht auf die eier du spinner!
er: ich fi** die (name meiner mama) du elende Mis***
ich: Alter halt die fresse du spinner. (versuche mich auf unterricht zu konzentrieren)
er: eine bombe und du liegst
ich: okk, wenn du meinst.
er:komm draußen einzellkampf du hu***
ich: Alter nerv mich nicht du spasstie. (voll am brüllen)
Und dann war der leise. Zur info, er ist dünn wie ein stock. Besteht nur aus Fleisch und Knochen. Hat damals Anabol gespritzt und findet sich jetzt cool.
Nach dem Unterricht, in der pause, kamen alle zu mir und meinten.
"Alter onur, wieso boxxt du den nicht? Seine erste Faust ist nur stark. Dass wars."
Dann meinte ich, "ich boxx mich nicht mit dem. Punkt ende aus."
Mit dem redet eh niemand mehr. Damals hatte er ein paar freunde, doch die haben sich auch von ihm abgewendet und sind jetzt oft mit mir :D
Die "freunde" von dem sagen dem nur hallo etc., doch denkt er, dass jemand zu ihm halten würde.
Das einzige was mich stört, er denkt er wäre jetzt der "boss" weil ich nichts sage/mache ,wenn er etwas sagt.
Muahaha, zu geil 007. Kann es sein, daß der Typ nicht deutsch ist? :mrgreen:
Er ist ein reinrassiger Deutsche :D
Zitat:
allein wegen den beleidigungen hätt ich den eine gegeben ;)
Lg
ja schlag ihm die fresse ein, dann bist du aufm gleichen niveau wie er:roll:
hast richtig reagiert, selbstdiziplin ist weit anspruchsvoller und niveauvoller als zuschlagen.
Damit ich ne Konferrenz bekomme? Sind doch eh nurnoch 2monate in der schule.Zitat:
denke ich auch, sich mit ihm zu prügeln würd zu keiner Lösung oder ähnliches führenZitat:
eben. leute, die die lösung mit der faust suchen, haben dazu nicht ihr gehirn zur verfügung.Zitat:
Respekt, dafür hat er die Vulgärsprache gut drauf. :tot:Zitat:
Ist eher das Problem, dass ich darum bange, zu wenig Schlaf zu bekommen. Ich geh dann ja schon so ins Bett, als könnte ich 10-12 Stunden pennen...dann gehts in meinem Kopf die ganze Zeit "Scheiße wenn ich jetzt wieder nicht einschlafe ist das wieder zu wenig AAAAAAAARRGH"...dann guck ich alle 10min auf die uhr und mache mir immer mehr Druck, und irgendwann sinds dann echt nur noch 5 Stunden oder so, da wird das ganze dann nochmal ordentlich potenziert.Zitat:
zu wenig Schlaf = Krankheiten, zu wenig Schlaf = Regeneration fehlt ("Scheiße, heute trainiert, also noch eher auch noch Degeneration ARGH...und das morgige wird dann auch eher kontraproduktiv oder zumindest total fürn Arsch...etc...")...grad der zweite Aspekt trägt maßgeblich dazu bei, da ich ja ohnehin nicht mit meinem momentanen Aussehen klar komme.
Daraus resultiert dann immer auch noch eine riesige Wut die sich in mir anstaut und mich auch nochmal mehr aufdreht und so weiter und so fort...
Habs aber gestern noch geschafft. :) (zwar auch wieder erst um 5 oder so, aber immerhin)