Wie geil die drei da stehen :jumpers: :jumpers: ...
Ihr Brecher :mrgreen:
Druckbare Version
Wie geil die drei da stehen :jumpers: :jumpers: ...
Ihr Brecher :mrgreen:
:lol:
Er ist es aber. :!:Zitat:
aber was beweist uns, das epic wirklich der besagte julius siepen ist?
Eeehm, Robert, woher weißt du das jetzt?
:thumright: :pfeifer:
is das alles denn nich totale schnuppe , is eh auf ewig die selbe leier...mia hams früha auch imma gesagt junge du bischn großes talent , supa junge die andren saufen du trainierst, keina sogut wie du in dem alter...
"prinz eisenherz" :lol:
is zwar schön aber auch das vergeht wenn man es macht nur damit man von andern "bewundert" wird bringts eh nix deshalb braucht er hier auch nix reinzustellen oda beweisen. nur ihm selba muss es gefallen und spaß machn
:shock: , du bist ja so vernünftig geworden atomic :shock: :!:
hört sich richtig weise an ;)
gruß !
das scheint nur auf den ersten blick so ;)
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
( wie bei mir :tschuess: ) :arrow: :arrow: :arrow: man ist wie man ist, auch wenns wenig sinn macht :smoke: :!:
thats menschlich
update man paar bilder von dir atomic. wäre interessant :!: (SRY 4 :off: )
nua üba meine leiche :mrgreen:
bin sogar etwas schlechter geworden als so die letzten bilder etwas an defi gewonnen und keineswegs besser also alles hält sich in grenzen und is net der rede wert, mein ernst
schlechter im vergleich zu wann?
naja ende 2005 oda so...seitdem is nur noch so 70% train und essen
Zitat:
naja ende 2005 oda so...seitdem is nur noch so 70% train und essen
fast wie bei mir. war 9 monate am stoffen :arrow: 102 kilo gewogen. dann verletzung , uaf einma kein bock mehr. 7 monate ohne training und ernährung.
15 kilo abgenommen und jetzt seit 2.5 monaten wieder locker dabei. aber nix dolles :roll:
Ihr seid ne Spamerbande :mrgreen:
und du n stoffendes Eichhörnchen :mrgreen:Zitat:
Ihr seid ne Spamerbande
:jumpers: :jumpers: :jumpers:
mach ekh-schräg bank drücken mit 40kg kh. echt läpisch.
vor nem jahrhab ich das mit 50ern locker gemacht :|
bei absolut miserabler form und langer trainingspause habe ich heute morgen 125kg bewegt. :oops:
aber es geht aufwärts! 8-)
gute leistung. welcome back, reneZitat:
bei absolut miserabler form und langer trainingspause habe ich heute morgen 125kg bewegt
na ja war schon ein bissel deprimierent! aber ich habe ja auch erst wieder angefangen!
joa jetzt bleibe ich auch wieder da! :daumen:
So bin heute extra zum Tranining gegangen obwohl ich einen Traningsfreien tag hatte und ich total müde bin weil ich kaum geschlafen habe und meine freundin da war aber...wollte es noch machen bevor ich mir morgen meine Weißheitszähne ziehen lasse!
Finde es zwar bischen komisch, fühle mich auch i-wie asozial, weil mich es einfach nicht juckt was ihr denkt(jetzt nur auf das thema bezogen) entweder ihr glaubs oder nicht...aber egal
hier das Video, sind 110Kg
http://www.file-upload.net/download-...00002.3gp.html
(mit vlc-player öffnen)
was du laberst
mit 15jahren drückst du 110Kg
träum weiter
16Jahre kA wieso da 15 steht
auf den rest geh ich nich mehr ein
@EpiC: Ich kann mir Dein Video nicht ansehen, da ich mir für das eine Video nicht extra noch den vlc-Player installieren will. Ob 15 oder 16 Jahre - ganz egal, in Deinem Alter solche Gewichte zu bewegen ist gesundheitlich gesehen der reine Irrsinn. Ich kann Dir nur dringend raten, sofort auf solche Belastungen zu verzichten, dafür ist Dein junger Körper noch nicht geschaffen!!!
Ja schon kla das sowas nicht gut für den körper ist, war auch schon beim arzt (nicht nur deswegen) und der meinte das ich nicht mehr viel wachste etc.! Er eminte wenn ich es ordentlich mache, saubere ausführungen etc. ist es ok, nur nicht übertreiben, immer so mit 80% fahren!
@EpiC: Falls das der Arzt wirklich so gesagt haben sollte, dann müßte man den einsperren. Das ist unverantwortlich!
Und reduziere die Folgen nicht nur auf eine Einschränkung beim Größenwachstum, die Folgen sind weitaus komplexer und gravierender. Saubere Übungsausführung ist immer wichtig, sie kann aber biologische Tatsachen der körperlichen Entwicklung nicht außer Kraft setzen. :!:
EpiC, dicken Respekt! Boa ich habe mir die letzens Seiten durchgelesen...das ist ao Kindergarten like..
Leute wenn ihr es nicht glaubt , dann schreibt doch einfach nix dazu! ;)
Wenns stimmt wovon ich ausgehe, dann ist es hammer. Ich kenne auch eine genetikbombe, in meinem alter, der beugt 230 kg. Da war ich echt baff.
Und ichc mein wenn man ein bissel inteligenz besitzt, lügt man in einem Forum nicht rum, dann wird man zwar gelobt, aber man kommt sich sicherlich selber vor wie eine arme Wurst :lol: (ja iuch weiss es gibt genug davon, deswegen auch die Skepsis)
Schlussworte: Epic respekt!
gehs langsam an das ist schon extrem für dein Alter !!
bin 16 jahre alt, und drücke 110kg 1 mal.
100kg 3 mal alleine und die nechsten 4-5 mit hilfe.
Also ich hab heute 65kg 8mal gedrückt und bin damit sehr zufrieden. Schöne langsame Ausführung. :mrgreen:
Also ich drück jetzt 60kg plus Stange. Weiß ja nich was son Teil wiegt, habs noch nie gewogen. Werden dann so 70kg Gesamt sein. Trainiere allerdings auch erst seit ca. 2 Monaten. Geh allerdings nich ins Studio. Hab nur ne Hantelbank mit Butterfly im liegen zuhause.
Kann man eigentlich richtig trainieren wenn man nur ne Hantelbank zuhause hat?
Na ein bißchen mehr als die Bank braucht man schon: LH, mindestens 2 KH, Hantelscheiben, Klimmzugstange, und die Bank sollte eine separat nutzbare LH-Ablage haben, damit man damit auch bei Kniebeugen die Hantel auf die Schultern nehmen kann. Ansonsten kann man zu Hause genauso gut trainieren wie in einem Studio.Zitat:
Kann man eigentlich richtig trainieren wenn man nur ne Hantelbank zuhause hat?
Drücke einmal 115 Kilo. Zur Zeit wird wohl nicht so viel drin sein, da ich mitten in der Defi bin und schon 5 Kilo abgenommen hab. Mindestens 5 folgen noch.
kannst du mir sagen wie man trainiren muss wenn man definieren tut.
wie muss man vorgehen d.s wie viele sätze und wiederholungen
danke!
Zitat:
kannst du mir sagen wie man trainiren muss wenn man definieren tut.
wie muss man vorgehen d.s wie viele sätze und wiederholungen
danke!
du musst so trainieren wie immer nur musst du dich anderes ernähren ... (wenn ich das richtig verstanden hab :mrgreen: )
Musst im Wiederholungsbereich von 25-35WH trainieren! :tschuess:
Das hast Du richtig verstanden.Zitat:
du musst so trainieren wie immer nur musst du dich anderes ernähren ... (wenn ich das richtig verstanden hab )
160 kg im moment frei bankdrücken schulter frei 100kg 50kg jede seite hmmm was noch aso arme frei jede seite 40kg max