Zitat:
Jetzt schon, vorher haben die nicht gewusst, was ich damit sagen will .. :thumbdown:Zitat:
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Push :DZitat:
Sehe da keine Beschreibung eines Getränks.
wenn du das ganze noch forcieren möchtest, kann ich dir nur empfehlen in dein wasser noch ne mischung aus:Zitat:
aminopulver, glycerin und ner prise meersalz zu geben.
Ach da^^Zitat:
Hat es einen Nachteil, wenn man Eiweißpulver mit 3.5% Milchfettgehalt mischt?
Kommt darauf an, ob Dir eine besonders schnelle Bioverfügbarkeit der Aminosäuren wichtig ist, oder nicht. Ein Whey direkt nach dem Training wäre mit der 3,5%igen Milch nicht optimal kombiniert, zu anderen Tageszeiten juckt so eine Kombi hingegen gar nicht.Zitat:
EDIT: Hat sich erledigt, sorry
Wie findet ihr das neue design?
ich finde es nicht so toll.
Das geht mir genauso.Zitat:
Hallo Leute, habe eben auf die TOP 15 geklickt und dabei diese Funktion deaktiviert. Wie kann man die wieder aktivieren? Jemand eine Ahnung? Hab schon einiges durchsucht, aber ich finde nichts.
:ratlos:
welche Funktion? :gruebel:Zitat:
Top-Statistiken erfolgreich deinstalliert.Zitat:
Um diese wieder zu aktivieren, kann die \"Top-Statistiken aktivieren\" Einstellung im \"Nützliche Links\" Menü verwendet werden.
versuchs mal so ;)
Na das Ausblenden der Topliste, ich probiere es aber lieber nicht selbst aus, sonst stehe ich genauso da. Bleibt da keine Zeile der Topliste mehr stehen, bei der man das Aktivieren wieder aus einem Ausklapp-Menü wählen kann, Extermi?Zitat:
Vielen Dank Haldir, genau das war der Volltreffer! :daumen: Sie sind wieder da :)Zitat:
Nein, es blieb eben nichts mehr übrig, das war ja das Blöde. Normalerweise kann man etwas, was man de-aktivieren kann, ja auch wieder aktivieren. Aber Haldir hat mich auf die richtige Fährte geführt, jetzt klappt es wieder. Habe eben auch noch die Bestätigung vom Chef höchstpersönlich bekommen. Der hat mir das Gleiche wie Haldir geschrieben. Von daher ist alles wieder bestens *Puh* :)Zitat:
Sind 10 Sätze Brust zuviel für nen 2er Split? Kann es sogar sein, dass durch dieses "hohe" Volumen, das Brusttraining durch die evtl. mangelnde Regeneration katabol wirkt?
Der katabole Zustand wird so schnell schon nicht erreicht. ;) Generell gilt immer: Probieren vor studieren. Probiere es einfach mal aus, wenns nicht klappt dann mach lieber nur noch 8Sätze.
Training wirkt immer katabol und im jeder Hinsicht. :ratlos: Dadurch steigert sich ja auch die Aktivität kataboler Hormone wie Cortisol, Glucagon etc.
Im GK Plan steht ja das ich beim Bankdrücken auf 12-15wdh kommen soll .
Der Trainer im Studio sagt ich soll auf 20wdh kommen dafür weniger Gewicht.
was denn jetzt?
Wie lange bist du schon im Training? 12-15 Wdh sind gut, drüber würde ich außer bei Chrunces und Wadenheben nicht gehen.
Fühl ihm halt mal bissel auf den Zahn, wieso weshalb, warum?
Die meisten "Trainer" kriegen da ganz schnell nen roten Kopf, wenn man nicht gleich von Begriffen wie "Bewegungsapparat" oder "Muskelstrang" eingeschüchtert ist.
Zitat:
Seit November im Studio , davor daheim mim JP. Ja im ernst ich will das auch nicht einsehen , warum sollte ich auf 20wdh gehen mit weniger Gewicht? Als Antwort hab ich bekommen "da du noch Anfänger bist". Okay danke ich bleib bei 12-15wdh.
Ja ist mir schon klar. Mit der Ernährung + dem PWO-Shake nachm Training legt man sozusagen doch den "Hebel" um, und es wirkt sich anabol aus.(?) Aber ich sprach jetzt von der mangelnden Regeneration, - ob der Muskel nicht auf Dauer doch eher abbaut anstatt aufbaut, denn Muskelkater habe ich nicht. Drum bin ich einwenig skeptisch.
@DZB Ja, dachte ich mir genauso. Habe ja momentan 10 Sätze im Workout, aber ich gehe denke ich mal doch wieder auf 8. Denn ich werde den Gedanken nicht los, dass die Brust tatsächlich geschrumpft ist.
So, ich war jetzt beim Billa, und hab mir jetzt Topfen gekauft. Das Erste was mir durch den Kopf ging war: "Die 250g soll ich am Abend essen?" .
Es hat 12,3g Eiweiß/100g, 280kcal/100g .. 0,2% Fett.
Um sicher zu gehen, habe ich zwei Fotos geschossen, weil wer weiß, vielleicht ändern die Ösis nicht nur den Namen sondern auch den Inhalt? :conf:
Ansehen ?
Ansehen ?
Naja, was sagt ihr? Und soll ich die ganze Packung am Abend verputzen?
Joa bevor du pennen gehst, den Magerquark + paar gesunde Fette. Sind ganz normale Werte. Da hat die 250g Packung ja ca. 30g Eiweiß + paar Kholenhydrate.
Boah, jungs. Das schmeckt echt graußlich .. Nach dem 3 Esslöffel wirds ungenießbar. Wie schafft ihr das oO
Einfach keinen essen :hihi:
Ich habs aufgegeben, nach dem 7 Löffel hätt ich mich fast übergeben ..
Mußt das Zeug ja nicht unbedingt pur futtern, ich habe meinen Quark (Topfen) immer mit Zugabe von etwas Proteinpulver mit Erdbeergeschmack g'schmackiger gemacht und außerdem auch etwas Wasser hinzugegeben, damit es besser "rutscht". Manche Leute nehmen auch nur Süßstoff oder künstliche Aromen. Der Quark schmeckt auch nicht von allen Marken gleich, ich rühre einige Sorten auch nicht mehr an.Zitat:
Also ich hab meinen Quark immer so gegessen: Quark + kleingeschnittene Banane + einen kleinen gezuckerten Fruchtquark drunter gerührt + etwas Wasser oder Milch um das ganze nicht so pampig zu haben. Morgens evtl. noch Haferflocken drunter gemischt. Also mir hat er so sehr gut geschmeckt. Pur würde ich mir das nicht antun wollen...
Bevor wir alle unsere rezepte auspacken, möchte ich auf diesen Fred hinweisen :D Ansehen ?
Nö, ich poste meine Quarkrezepte lieber auf unkonventionelle Art :zunge:Zitat:
Versuchs mal mit zubereiten ;) So eine pure Kartoffel oder Mehl, oder einfach ne Scheibe Brot - pur für sich - schmeckt auch nicht gerade so prall.Zitat:
Also wirklich, zubereitet schmeckt der wesentlich besser ! :motz1:
Kann man bei KaloMa Einträge von einem zum anderen Tag kopieren, wenn ja wie?
Also wenn jetzt mein heutiges Frühstück, beispielsweise dem vom Vortag gleicht, und ich dann eben dieses übernehmen möchte ohne alles noch mal neu rauszusuchen.
Schreib mal Lucifer an, ich meine der kann Dir sicherlich helfen.Zitat:
Wie sieht die Gewichtszunahme in einer Massephase aus? Mit wieviel zuwachs an Masse kann in einem halben Jahr gerechnet werden?
lG
pack doch ersmal bis zum naechsten fruehjahr 12-15kg drauf und dann siehst du ja nach der diaet was ueberbleibt
Ich weiss ja nicht, wie sich so eine Massephase auswirkt oder wielange man in einer MAssephase für gewöhnlich bleibt. Bin ja jetzt 75kg schwer und auf die 90 würde ich schon richtig richtig gerne kommen