Vollkornbrot mit Lachsschinken
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Vollkornbrot mit Lachsschinken
Nichts, wegen Zeitmangels hab ich heut aufs Frühstück verzichten müssen!!! :| :motz:
Früher aufstehen!!! :lol:Zitat:
Zitat von Onkel_Tom
250g Putenbrust
war doch eh schon um 5 Uhr auf (joggen), nur hab ich dann nachher nicht so auf die Zeit geachtet, dehnen, duschen, Rasur und upps, das Frühstück geht sich nicht mehr aus... :oops: :lol:Zitat:
Zitat von tn
Bla Bla fucking bla :mrgreen:
aber fürs posten reichts, ne :mrgreen:
Rotkohl, Kartoffeln und Kasseler
150g thunfisch
1 gekochtes ei ohne eigelb
1/2 tomate
25ml sonnenblumenöl
muskelfleisch, warum ohne eigelb?
wegen dem schlechten fett. lieber öl dazu kippen.
ich hab die paar gramm ei nur benötigt um auf meine portion eiweiss zu kommen :lol:
Du weißt aber auch, dass im eigelb das meiste eiweiß ist, nicht im ei"weiß"? ;)
Aber jut schlechte fette sind ne böse Sache, mich interessiern se zwar nicht aber naja :mrgreen:
mich juckts eigentlich auch nicht, aber jetzt mach ich wieder diät, in der diät bin ich immer richtig streng und in der masse habe ich neben dem eigentlichen ernährungsplan täglich noch ein paar snickers und eine tüte chips so ungefähr :D
ja ei ist eh nicht so übertrieben eiweisshaltig wie die meisten menschen glauben. bei 100g gekochtem ei (entspricht 2 stück) kommt man gerade mal auf 11g. aber wenn mal so 3g ew fehlen dann passt das eine eiklar ^^
60g Haferflocken
200ml Milch
100g Thunfisch
3g Lachsöl
im eigelb ist aber auch genügend lecithin welches das schlechte fett dann doch wieder gar nicht so schlecht sein lässt; hemmt nämlich die aufnahme zum grössten teil. ausserdem sind ungesättigte FS ebenfalls vorhanden ;-)Zitat:
Zitat von muskelfleisch
'Ne Tütensuppe mit Waldpilzgeschmack