Da habe ich ja gleich wieder einen Grund mir beim Tbar Rudern Mühe zu geben ;)
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Da habe ich ja gleich wieder einen Grund mir beim Tbar Rudern Mühe zu geben ;)
Wir pushen uns gegenseitig :D
Killing Chest :diablo:
BD
2x10x70kg
8x100kg
5x102.5kg
3x105kg
12x85kg
15x60kg
SBD
10x80kg
7x80kg
9x75kg
15x60kg
Fliegende
12x25kg
11x25kg
SB Fliegende
12x20kg
11x20kg
Brustpresse dual
8x56kg + 3x48kg + 3x39kg + 2x27kg + 5x18kg total Ausfall :D
Seitheben (Ganz langsam)
12x10kg + 9x7.5kg + 13x5kg
10x10kg + 8x7.5kg + 7x5kg
Trizepsdrücken über Kopf einarm.
2x12x10kg
Sehr schön ;D Titten haben geflattert :D Die 105kg beim BD wollen auch wieder kommen :) Überleg eh gerade über eine Dauerkreatineinnahme nach^^
Starke Werte!
Danke ;) hab mir heute beim Bankdrücken mal nicht gedacht, ok jetzt schön hoch sondern hoch mit dem Scheis :D :D
Manchmal muss man halt einfach mal die Ausführung auf der Strecke lassen um weiter zu kommen. :)
Ist echt so :D In dem Moment war mir vollkommen egal ob ich was in der Brust spüre oder nicht^^ Dafür gibts ja Isos :mrgreen:
Sieht alles sehr ordentlich aus:daumen:
Gibt es Fotos?
Seite 31 und 29 glaub ich :)
Edit: Danke :daumen:
Läuft ja super bei dir - Glückwunsch!
Weiter so !
Danke, denk aber nicht das es bis zum und über den Sommer noch einen enormen Kraftschub geben wird, erst im September dann wieder nehm ich wieder schwere Ziele in Angriff :D Muss für meine baldige Freundin ja gut aussehen und nicht so aufgequollen :D
Will dir da nicht reinreden und bin auf den Punkt extra nicht engegangen- läuft ja alles super wirst schon wissen was du machst!
Aber ich würde dran bleiben - diäten kannst in 1-2 Jahren immer noch ^^
Gute Entwicklung, tolle Steigerungen, Kfa absolut ok - never change a winnig Team
Aber wie gesagt, dein Ding, wirst schon das richtige machen und wichtig ist ja dass du dich wohl fühlst
Ja genau der Meinung sind auch die meisten hier :) Ich habs ja auch noch nicht fest entschlossen, mach das dann spontan :D
Beine schnell nachgeholt ;)
Kniebeugen
12x90kg
12x100kg
12x120kg
9x130kg
6x145kg für Jianshen :D :D
4x145kg
FKB
12x70kg
10x70
9x70kg
Beinpresse
20x325kg
17x325kg
15x325kg
Wadenheben stehend 5x12-10-8-6-4
Wadenheben sitz. 5x20
Bauch
Hat nur 50min gedauert ;) Morgen Pause und evtl Joggen gehen, wenn das Wetter passt :)
Was du willst morgen Joggen gehen,nach dieser geilen TE?:-) mir würden die Beine wegschlackern :-D
Wenn ich die Kniebeugenwerte so sehe,habe ich immer mehr das verlangen nach Freien KB´s.
ach nee schlimm unser Studio.