Danke, ich hab gestern den letzten Rocky Teil im TV gesehen, und hatte dieses Zitat von ihm im Kopf... genau so ist es.
http://www.youtube.com/watch?v=ec9QSJfeUE8
Druckbare Version
Danke, ich hab gestern den letzten Rocky Teil im TV gesehen, und hatte dieses Zitat von ihm im Kopf... genau so ist es.
http://www.youtube.com/watch?v=ec9QSJfeUE8
KB leistung sieht doch klasse aus, mayo!!
schön, was bei dir so geht, wenn du mal dran bleibst und nicht ständig "mimimimimi"st.. ;)
liegt aber wohl auch daran, dass du susis atem schon in deinem nacken spürst :mrgreen:
*g* - hab' extra für ihn gestern die TE ausfallen lassen ...Zitat:
Zitat von huthmann
Training 19.05.10, Dauer 90 min
KH
4x6 Wdh. 85 kg
"Racklifts"
3x6 Wdh. 90 kg
KH-Rudern
2x8 Wdh. 32,5 kg
1x7 Wdh. 32,5 kg
Schulterdrücken sitzend mit LH
1x7,5 Wdh. 40 kg
1x5 Wdh. 40 kg
1x7 Wdh. 40 kg
KH-Schulterdrücken sitzend
1x8 Wdh. 19,5 kg
1x7,5 Wdh. 19,5 kg
1x7 Wdh. 19,5 kg
Seitheben
2x10 Wdh. 7,5 kg
LH-Shrugs
2x12 Wdh. 70 kg
1x3 Wdh. 70 kg (direkt danach, shice Griffkraft, Nacken konnte noch)
Scheiß Schulterdrücken. Griffkraft lässt auch zu wünschen übrig, nächsten Monat kauf ich mir mal ordentliche Handschuhe und Zughilfen.
Machste jetzt ohne Handschuhe?
Schon immer.
Nicht schlecht, ohne Handschuhe würde ich beim KH wahrscheinlich keine 40 kg schaffen ... :stupid:
Wieso solltest du das nicht? Man kriegt halt nur Hornhaut, wenn mans ohne macht ...
Ich hab' so schwitzige Hände, dass mir die Hantel rausrutscht ...Zitat:
Zitat von MPB
Achso, ja das nervt natürlich... dann nehm ich mir auch grad son paar Handschuhe ... allerdings fällt das nur auf, wenn das Gewicht grenzwertig is und ich das eh auch so schon kaum halten kann. ^^
Nehmt halt Magnesia....
Ja, oder eben Handschuhe ... :biggrin:Zitat:
Zitat von Chaser
Man kann auch kurz die Hände und die Stange mit einem Handtuch abwischen und wieder neugreifen ;)Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Ne, da hatte Susi mal Sorgen bekundet es könnte ihre Kleidung beflecken :fingernagel:.Zitat:
Zitat von Chaser
Handschuhe wirken sich eigentlich meistens negativ auf die Griffkraft aus. Lösungsmöglichkeiten sind Magnesia und der Hookgrip.
Aber der wird Mario bestimmt zu unkomfortabel sein ;).
Hatte ich probiert, brachte aber nix.Zitat:
Zitat von sYo
So wichtig kann keine Griffkraft sein, dass dafür mein Styling den Bach runter geht ... :fingernagel:Zitat:
Zitat von Morski
Kann ich nicht bestätigen - ich hab' mich auch nach Umstieg auf Handschuhe weiter gut gesteigert und ich greife sicherer als vorher. Wie gesagt, ich hatte kein Problem, die Hantel zu halten, ich hatte Probleme, dass meine Hände schwitzig wurden und mir die Hantel rausgeflutscht ist.Zitat:
Handschuhe wirken sich eigentlich meistens negativ auf die Griffkraft aus.
Naja wenn das Handtuch schon voll mit Schweiß ist, ist klar...wie wäre es denn mit 2-3 reserve Handtüchern? :finger:
lolZitat:
Zitat von sYo
Neee, das war schon noch trocken, trotzdem brachte es nicht viel. Ist doch eigentlich auch logisch - wenn ich auch bei der 1. Wiederholung noch trockene Hände habe, sind sie spätestens nach der 5. wieder schwitzig ...
weniger trinken, dann schwitzt du auch nicht mehr ^^
Joa, oder eben einfach Handschuhe nehmen ... :biggrin:Zitat:
Zitat von Rinchar
Magnesia
Ich nehm so halbe Kuechenschwammtuecher, find ich besser da man auch die komplette Stange mit abdeckt. Bei Handschuhen gucken ja noch die Finger raus...
Versteh ich nich. Was für Handschuhe benutzt du? Da nimmt man doch net nur diese halben Dinger..Zitat:
Ich nehm so halbe Kuechenschwammtuecher, find ich besser da man auch die komplette Stange mit abdeckt. Bei Handschuhen gucken ja noch die Finger raus...
Training 21.05.10, Dauer 90 min
KBs (70 %)
3x10 Wdh. 60 kg
Ausfallschritte
1x10 Wdh. 40 kg
LH-BD
3x6 Wdh. 65 kg
2x5 Wdh. (+ 1 Wdh. mit Hilfe) 65 kg
Curls mit KH
2x8 Wdh. 17,5 kg (ab 6. Wdh. mit Hilfe)
1x7 Wdh. 17,5 kg (ab 5. Wdh. mit Hilfe)
SZ-Curls
3x8 Wdh. 32,5 kg
Kickbacks
3x8 Wdh. 12,5 kg
KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, beidarmig
3x8 Wdh. 27,5 kg
warum curlst du so brutal viel gewicht?
Ich hab doch dazu geschrieben, ab der 6ten Wdh. hab ich nachgeholfen ;)
Sind doch bloß 17,5...Zitat:
Zitat von hmm...egal
Aber echt. Ich absolviere ja mit 35 Kilo die KH-Curls. http://www.forumla.de/images/smilies/ugly.gif
Training 24.05.10, Dauer 85 min
KBs
5x5 Wdh. 90 kg
LH-BD
3x10 Wdh. 45 kg
LH-SBD
2x10 Wdh. 45 kg
Curls mit KH
1x8 Wdh. 17,5 kg
2x6 Wdh. 17,5 kg (+2 Wdh. mit Hilfe)
Curls mit SZ-Stange
1x6 Wdh. 32,5 kg
1x7 Wdh. 32,5 kg
1x8 Wdh. 32,5 kg
Kickbacks
3x8 Wdh. 12,5 kg
KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, beidarmig
3x8 Wdh. 32,5 kg
Nächstes Mal beim beugen 93 kg drauf. Kickbacks gehen auch zu chillig und beim Trizepsdrücken hinterm Kopf wirds bald problematisch mit den Steigerungen, da da nicht soviele Scheiben draufpassen muss ich da wohl bald 10er Scheiben draufpacken und die werden mich wohl ziemlich behindern bei der Übungsausführung.. naja wir werden sehen..
Pre-Workout-Mahlzeit => Erdbeertorte von Oma + Shake, evtl. gleich noch ne Banane:
http://www.muskelbody.info/forum/att...b-dsc00548.jpg
Hier noch nen Vid, Cam muss ich demnächst mal besser ausrichten.
http://www.youtube.com/watch?v=TX_an0i-G9U
Nice Mari-Oh-Oh :daumen:
PS: STERNE :o :lol:
mario das training laeuft ja ... aber n raptor mauspad ??? und du hast das immer auf die fps geschoben ...
Go Mari-Po! Go Mari-Po!
Ich schick dir gleich meine Anschrift. Möchte auch ein Stück von diesem verdammt geil aussehenden Kuchen! :mrgreen:
Das Mauspad is sehr geil, hab ich jetz schon seit 2-3 Jahren und die Maus flutscht immer noch so schön drüber wie am Anfang :DZitat:
Zitat von ependinom
Ich glaub aber ich kauf mir demnächst nen besseren Prozessor, das geht schon wieder gar net, hab im Gefecht schon wieder nur 40 fps.. ;(
Steck dein Geld nicht in PCs sondern kauf dich was anständiges was nicht so schnell an Wert verliert!
:pueh:
:ass:
seh ih auch so !
ausserdem ist es schwachsinn computer zu spielen
90 kg, Mario? Nicht schlecht, da muss ich mich ja gleich beim Beugen mal anstrengen ... :fingernagel:
Das lässt du schön bleiben! :schimpf:
Nice Mario. Aber warum gehst du vorher son weiten Weg ausm Rack? Das kostet doch enorm Kraft. :ratlos: Zudem sind die 90 bei weitem zu wenig. Du kannst nebenbei ja noch reden.^^
Dsa mit der Perspektive haste ja schon gesagt, ich würds beim nächsten Mal gern so haben, dass man alles sieht, also auch Beine.^^
Wieso?:schimpf:Zitat:
Zitat von ependinom
Weil die Bank ein Stück nach vorne geht und der Spiegel weiter vorne steht ^^Zitat:
Zitat von Chaser
Ja das man alles sieht wird schlecht möglich sein, außer mein Spotter hält die Cam ^^ Ma schauen ob ich das Risiko eingehe.
weil zeit fuer wichtige sachen draufgehtZitat:
Wieso?