Nixe´s öffentlicher Log

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01.11.2010, 19:51
Nixe

Aua, Aua, Auaaaaaaaaa. Heute Beintrain gehabt. Erst Kb dann sollten Ausfallschritte folgen. Schon bei dem ersten Ausfallschritt machten beide Quads komplett zu. Ich kam nur noch unter Schmerzen runter. Es fühlte sich an als würden die Beine gleich platzen. Auch jetzt tun sie noch ordentlich weh.

Beine

Kniebeugen: [60Kg] - 3*12
Ausfallschritte: [35Kg] - 3*12 pro Seite. Unter fiiieesen Schmerzen
Beinbeuger: [49Kg] - 3*12
Beinstrecker:[49KG] - 1*12, [56Kg] - 2*12
Sissy Kniebeugen: [5Kg] - 1*12. Es ging nicht mehr. Zu starke Schmerzen in den Quads
Beinpresse: als Reduktionssatz [133,124,115,106Kg] - 4-15Wdh´s

Trapez

LH Schulterheben hinter dem Rücken: [25Kg] - 3*12
LH Schulterheben: [40Kg] - 3*12
KH Schulterheben: pro Seite [15KG] - 3*12

Waden

stehendes Wadenheben: [15Kg] - 3*20

Dann sagte ein Typ heute zu mir, das es total Spaß macht mir beimTraining zuzusehen, da ich erstens total konzentriert und präzise arbeite und zweitens mein Muskelspiel so schön sichtbar ist. Hihi, fand ich sehr nett von ihm.

So, dann gab es grad ne große Schale Joghurt/Quark Gemisch mit Weintrauben. Hab aber immer noch Hunger. :ratlos:
01.11.2010, 19:53
sunny666

ähm, meinst nicht 9 sätze schulterheben/shrugs sind ein wenig viel ?
oder bist du in der findungsphase, welche ausführung die deine ist ?
01.11.2010, 20:06
Nixe

Zitat:

Zitat von sunny666

ähm, meinst nicht 9 sätze schulterheben/shrugs sind ein wenig viel ?
oder bist du in der findungsphase, welche ausführung die deine ist ?

Ich mach Trapez nur alle 2 Wochen und hab schon immer 9 Sätze gemacht. :ratlos:
01.11.2010, 20:09
sunny666

Zitat:

Zitat von Nixe

Ich mach Trapez nur alle 2 Wochen und hab schon immer 9 Sätze gemacht. :ratlos:

ist schon ne hausnummer und warum trainierst du den trapez nicht am ende deines schultertrainings ?
01.11.2010, 20:11
Nixe

Zitat:

Zitat von sunny666

ist schon ne hausnummer und warum trainierst du den trapez nicht am ende deines schultertrainings ?

Na du kannst Fragen stellen. :) Also 9 Sätze machen mir erstmal nicht viel aus. Warum nicht am Ende des Schultertrains - keine Ahnung. Einfach so. Hatten wir irgendwann mal so festgelegt - hab´s dann so beibehalten.
01.11.2010, 20:15
WomanOrMachine

9 Sätze sind doch aber gar nicht so viel - ich mach' selbst 12 Sätze. Du machst doch 'nen 4er, oder?
01.11.2010, 20:17
Nixe

Zitat:

Zitat von WomanOrMachine

9 Sätze sind doch aber gar nicht so viel - ich mach' selbst 12 Sätze. Du machst doch 'nen 4er, oder?

Ja mach ich. Und wie gesagt mache ich Trapez auch nur noch alle 2 Wochen.
01.11.2010, 20:18
sunny666

ok, dann weitermachen ;)
01.11.2010, 20:21
Nixe

Zitat:

Zitat von sunny666

ok, dann weitermachen ;)

Danke. :icon_salut:
01.11.2010, 20:28
sunny666

Zitat:

Zitat von WomanOrMachine

9 Sätze sind doch aber gar nicht so viel - ich mach' selbst 12 Sätze. Du machst doch 'nen 4er, oder?

ich glaube kaum, dass du 12 sätze für den trapez machst. zumindest finde ich nichts in deinem log :mrgreen:
es geht nicht um das schultertraining, sondern um das gesonderte training des trapez. welcher eigentlich ins schultertraining gehört.

sry for ot @nixe
01.11.2010, 20:41
Nixe

Zitat:

Zitat von sunny666

sry for ot @nixe

Ooooch, kein Problem. :)
01.11.2010, 20:42
WomanOrMachine

Zitat:

Zitat von sunny666

ich glaube kaum, dass du 12 sätze für den trapez machst. zumindest finde ich nichts in deinem log :mrgreen:

Du findest die 12 Sätze nicht, weil ich sie in Zaubertinte notiere ... :mrgreen:

Sorry, dachte auch, dass Trapez mit den Schultern zusammenläuft ... :ratlos:
01.11.2010, 20:43
*sternchen*

Zitat:

Zitat von WomanOrMachine

Du findest die 12 Sätze nicht, weil ich sie in Zaubertinte notiere ...

Und dann musst du mit so einem Puste-Stift drüber pusten und dann konnte man es sehen- boar jetzt kommt die Kindheit wieder hoch, obwohl ich da noch drin steck:mrgreen:
01.11.2010, 20:45
sunny666

Zitat:

Zitat von Nixe

Ooooch, kein Problem. :)

:mrgreen:

Zitat:

Zitat von WomanOrMachine

Du findest die 12 Sätze nicht, weil ich sie in Zaubertinte notiere ... :mrgreen:

Sorry, dachte auch, dass Trapez mit den Schultern zusammenläuft ... :ratlos:

zaubertinte ... so so ;) muss ich mal abra kadabra machen .... passt schon.

so mädelz, schön brav weiter trainieren :tschuess:
01.11.2010, 20:46
WomanOrMachine

Zitat:

Zitat von *sternchen*

Und dann musst du mit so einem Puste-Stift drüber pusten und dann konnte man es sehen- boar jetzt kommt die Kindheit wieder hoch, obwohl ich da noch drin steck:mrgreen:

Ja genau - wie sollte ich auch sonst meine Trapez-TE notieren? :ratlos:

:mrgreen:
01.11.2010, 20:48
Nixe

Zitat:

Zitat von sunny666

zaubertinte ... so so ;) muss ich mal abra kadabra machen .... passt schon.

Susi ist nämlich in Wirklichkeit Harriette Potter.http://www.greensmilies.com/smile/sm...s_zauberer.gif

Zitat:

Zitat von sunny666

so mädelz, schön brav weiter trainieren :tschuess:

Dat machen wa sowieso. :mrgreen:
01.11.2010, 22:40
Swivige

Du Nixe, mal ganz lieb und nett gemeint, wenn du Schmerzen hast, ist das doch ein Signal deines Körpers ...
Versteh mich nicht falsch, aber warum ziehst du dann deine Sätze durch?
Lass doch 2-3 Wochen die Übungen weg, die dir Schmerzen bereiten.
Deine Muskeln werden doch nicht klein und mikrig in der Zeit ... und dein Körper wirds dir danken ...
02.11.2010, 10:03
Nixe

Zitat:

Zitat von Swivige

Du Nixe, mal ganz lieb und nett gemeint, wenn du Schmerzen hast, ist das doch ein Signal deines Körpers ...
Versteh mich nicht falsch, aber warum ziehst du dann deine Sätze durch?
Lass doch 2-3 Wochen die Übungen weg, die dir Schmerzen bereiten.
Deine Muskeln werden doch nicht klein und mikrig in der Zeit ... und dein Körper wirds dir danken ...

Das war das erste mal das die Quads so dicht gemacht haben. Ich kann auch ganz gut Einschätzen ob ich weiter machen kann oder nicht.
Trotzdem Danke das du dir Sorgen machst. :)
02.11.2010, 11:05
Swivige

Na klar, so solls doch sein. ;)
02.11.2010, 14:29
Nixe

Zitat:

Zitat von Swivige

Na klar, so solls doch sein. ;)

Es gibt ja verschiedene Arten von Schmerzen. Es ist halt wichtig dabei unterscheiden zu können. Da wir ja alle (hoffentlich) ein sehr gutes Körpergefühl haben, kann man abwägen welche Art von Schmerz das gerade ist und ob man damit weiter Trainieren kann.
02.11.2010, 14:31
MPB

Also so richtig Schmerzen in dem Sinne habe ich beim Beintraining noch nie gehabt, jedenfalls nicht in den Quads... vllt machst du die Übungen auch einfach viel zu schnell hintereinander und übersäuerst einfach nur?
02.11.2010, 14:36
moralConduct

Zitat:

Zitat von MPB

Also so richtig Schmerzen in dem Sinne habe ich beim Beintraining noch nie gehabt, jedenfalls nicht in den Quads... vllt machst du die Übungen auch einfach viel zu schnell hintereinander und übersäuerst einfach nur?

Nicht jeder macht so ein lockeres Pussytraining wie du... Schonmal daran gedacht?
02.11.2010, 14:38
Nixe

Zitat:

Zitat von moralConduct

Nicht jeder macht so ein lockeres Pussytraining wie du... Schonmal daran gedacht?

Haha, der war gut. :thumleft:

Ich mach schon meine Pausen zwischen den Sätzen und Übungen. Keine Angst. Gestern waren die Quads einfach nur fast am platzen. Die Haute reichte wohl nicht aus. :) Ne, war so als wenn sich ein Krampf anbahnt. Nur ging es nicht mehr weg. Heute hab ich fast null Probleme. Nur leichter MK. :ratlos: Also, alles paletti. :thumleft:
02.11.2010, 14:40
MPB

Hm, na denn.. wir machen uns doch nur Sorgen... :mrgreen:

:diablo:
02.11.2010, 14:50
Nixe

Zitat:

Zitat von MPB

Hm, na denn.. wir machen uns doch nur Sorgen... :mrgreen:

:diablo:

Seeeehr glaubwürdig. :roll: Du hast doch nur Angst das ich mehr Muskeln bekomme als du. :zunge:
02.11.2010, 14:59
MPB

:ratlos:

Eigentlich hab ich nur Angst, dass du keine Bilder mehr postest..

:tschuess:
02.11.2010, 15:01
Nixe

Zitat:

Zitat von MPB

:ratlos:

Eigentlich hab ich nur Angst, dass du keine Bilder mehr postest..

:tschuess:

:mrgreen:
02.11.2010, 21:06
Swivige

Solange die Muskeln an den strategisch wichtigen Stellen sind ... :D
02.11.2010, 21:08
Nixe

Zitat:

Zitat von Swivige

Solange die Muskeln an den strategisch wichtigen Stellen sind ... :D

Also bei mir sind sie am ganzen Körper verteilt. :ratlos: :mrgreen:
02.11.2010, 21:10
Swivige

Echt am ganzen? Das muss aber einte tolle Nase sein ... und die Ohren erst .... :tschuess:
02.11.2010, 21:18
Nixe

Zitat:

Zitat von Swivige

Echt am ganzen? Das muss aber einte tolle Nase sein ... und die Ohren erst .... :tschuess:

Warte mal, wenn ich dir mit meinen Ohren eine verpasse. :mrgreen:
02.11.2010, 21:31
Swivige

Ach, Schlappohr musst du immer so ausholend sein? :D
02.11.2010, 21:43
Nixe

Zitat:

Zitat von Swivige

Ach, Schlappohr musst du immer so ausholend sein? :D

Jupp. So bin ich. Das ist die rauhe Schale über dem soooo weichen Kern. Ich kann nichts dafür. :(
02.11.2010, 21:55
WomanOrMachine

Geht hier noch was mit euch beiden? :mrgreen:
02.11.2010, 21:59
Nixe

Zitat:

Zitat von WomanOrMachine

Geht hier noch was mit euch beiden? :mrgreen:

Ne, zu jung.
02.11.2010, 22:00
WomanOrMachine

Zitat:

Zitat von Nixe

Ne, zu jung.

:ratlos: - da kann man nun wirklich nix dran machen ...
02.11.2010, 22:02
Nixe

Zitat:

Zitat von WomanOrMachine

:ratlos: - da kann man nun wirklich nix dran machen ...

Weiter suchen. :)
02.11.2010, 22:03
Sentoz

Zitat:

Zitat von Nixe

Ne, zu jung.

ich bin dir doch auch nicht zu jung...da stimmt doch was nicht :D
02.11.2010, 22:04
Nixe

Zitat:

Zitat von Sentoz

ich bin dir doch auch nicht zu jung...da stimmt doch was nicht :D

Pssssst. Muss doch nicht jeder wissen. :)
02.11.2010, 22:05
WomanOrMachine

Zitat:

Zitat von Sentoz

ich bin dir doch auch nicht zu jung...da stimmt doch was nicht :D

Sveni, wach auf - sie nutzt dich nur aus und will bloß deinen Körper! :mrgreen:

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