Niklas`, was ist pwn?
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Niklas`, was ist pwn?
postworkoutnutrition
vielleicht wollte er schreiben pnwed by meiner ex oder so :lol:
ne tafel schoko :oops:
Nen Liter Milch , zum Abendessen Spießbraten mit Nudelsalat (war auf nem Geb.)
um meine Sünden auszugleichen hab ich heut Mittag vorsorglich schon 500 g Magerquark mit Knoblauch und Kräutern gegessen .
Glas Milch und 5 Brote
4 mit selbstgemachtem Quark und 1 mit Salami
selbst gemachter quark? wie macht man den? will auch haben!
Soooo selstgemacht dann auch wieder nicht :mrgreen: . Man nimmt ganz normalen 20%-Stufen-Quark ( kannst auch MQ nehmen wenn's dir lieber ist nur schmeckt was lasch find ich ) und tust da Salz , Pfeffer , Milch , Öl , Schnittlauch und Petersilie drauf ^^ .
ente mit reiß + pizza hawai
pwn
500g Magerquark und 15g olivenöl.
Jetzt gibbet dann noch lecker Fisch :-P
casein
250g MQ +200ml 0,3 Milch + 30g Pro Pullver Vanille und ein Kaffe mit Schuss 0,3 Milch.
frühstücksshake