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Zitat von tn
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Zitat von tn
500g Magerquark + 30g Haferflocken + Kaffe.
tn, gibts bei dir auch mal was anderes? :mrgreen:
110g Vollkornbrot (Korn an Korn)
30g Diät-Marmelade Erdbeer
200g Quark
10g Walnüsse
2g Lachsöl
milch(1,5%)+eiweisspulver(erdbeer)+öl
250g MQ + 50ml Multisaft
nen putendöner
Putensteaks mit Paprika, Tomate, Zwiebel, Knoblauch und Olivenöl.
Vollkornbrot mit Lachsschinken
Milch mit Whey
500g Putenbrust
nen große schale pudding (1l milch und 1 1/2 puddingpackungen + 7süßstoff)
erdbeerjoghurt mit haferflocken
500g Magerquark mit 30g Haferflocken, eine Vitamin C Tablette, eine Lachsölkapsell,ne Mutivitamin Tablette und eine Glucosamin.
smacks mit milch