Find ich arg wenig Sätze.
8 Sätze Brust 1x die Woche...ich mach 2 mal wöchentlich 10 ^^
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Find ich arg wenig Sätze.
8 Sätze Brust 1x die Woche...ich mach 2 mal wöchentlich 10 ^^
Bis jetzt haben mir in der Woche 11-13 gereicht.^^ Denk schon, dass das so gut klappt, wenn nicht, dann schraub ich eben hoch.
Ne, wenns nicht klappt, frisst du eben mehr. :esser2:
Shice auf die Defi :diablo:
Das sowieso, glaub kaum, dass in den 5kg seit dem Sommer nur Muskeln dabei warn.^^
Denk dran, wenn du mehr Sätze machst, musst du im Verhältnis zu vorher auch mehr essen, also für mich wären 8 Sätze zuviel..
Naja, wenn 8 Sätze für dich zu viel sind....^^
Nach Volumentraining hatte ich eh immer Kohldampf ohne Ende.
...o_OZitat:
Zitat von MPB
Ja deswegen, da würd ich doch Hunger bekommen zwischendurch und ich denke son Ausdauer/Kraft-Gemisch wie es bei hohen Satzzahlen vorhanden ist, geht mehr aufs ZNS als 2-4 schwere Sätze...Zitat:
Zitat von Chaser
Komisch, bei mir nicht, die ganzen 5x5 Dinger schlauchen schon pervers.
Ich glaub kaum dass du Hunger bekommst wenn du 1 Stunde vorher was isst. Hab ich eigentlich die besten Erfahrungen mit. Oder halt 2 Stunden vorher gute Mahlzeit und 45 min. vorher paar KH's.Zitat:
Zitat von MPB
5x5 is ja auch schon wieder zuviel ^^Zitat:
Zitat von Chaser
Jo Adil eig haste Recht..
Mario warum bist du so von diesem wenig-Satz-krams überzeugt?
Wers glaubt..^^ Mache einmal eine TE nach 5x5, nur einmal, danach unterhalten wir uns nochmal.^^
Jeder hat ja seine eigenen Vorlieben ob jetzt 5*5 oder 1*20 oder 4*8
Meine Vorliebe ist momentan erstmal wieder Volumen, da spürt man den Muskel so gut.^^