Da mir immer wieder vorgeworfen wird, ich bin nur zum Spaß hier, jetzt mal wieder ein Eintrag.
Ich trainiere immer noch nach 3-er Split und komme damit gut zurecht.
Arbeitssätze:
5x 110kg Kreuzheben
5x 100kg Kniebeugen
5x 90kg Bankdrücken
Die Kraft hat in letzter Zeit etwas gelitten, vor allem Bankdrücken. Mein Gewicht ist im Augenblick sehr launisch mal hab ich 80kg dann wieder 77kg. Langsam wird es richtig schwer sauber aufzubauen, das habe ich in den letzten Monaten gemerkt. Ziel ist es jetzt erstmal auf 80kg zu kommen und die zu halten, dann wird es natural sowieso schwierig, weiter was draufzulegen. Mit Roids habe ich mich schon beschäftigt, die kommen aber nicht in Frage.