Susi, du bist 156cm und wiegst 75kg und beugst dein Körpergewicht! Klasse! Weiter so. Kann man irgendwo deinen kompletten TP einsehen? Würd gern mal drüberfliegen.
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Susi, du bist 156cm und wiegst 75kg und beugst dein Körpergewicht! Klasse! Weiter so. Kann man irgendwo deinen kompletten TP einsehen? Würd gern mal drüberfliegen.
Also bitte, da steht's doch oben im Log - das ist doch der Beweis! :wink:Zitat:
Zitat von sYo
Moment, ich schreib' den mal auf:Zitat:
Zitat von Patta90
TE1 (Beine/Brust/Bizeps)
KB 4x8-10
Ausfallschritte 3x8-10
BD 3x8-10
LH-SBD 3x8-10
Fliegende KH 2x10-12
Konz.-Curls 3x8-10
Hammer-Curls 3x8-10
TE 2 (Rücken/Schultern/Bauch/Trizeps)
KH 3x8-10
Rudern 3x8-10
SD 3x8-10
Seitheben 3x8-10
Trizepsdrücken 3x8-10
Enges BD 2x10-12
Bauch 3x12
Ist ein 2er-Split.
Ohne den Hinweis, hät ich gedacht des isn 5er. :lol: :P ;)Zitat:
Ist ein 2er-Split.
Waden? Wo sind die Waden? Nicht möglich? ^^
Waden habbich nicht nötig ... :fingernagel:Zitat:
Zitat von Patta90
*g* Okay. ^^ Aber sieht toll aus der Plan. Schön ausgewogen. Mit wem hast du den gebastelt? :mrgreen:
Mit dem lieben Onkel Dirk. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Patta90
Heute erste Cardio-Einheit der Woche, 60 Minuten CT im Intervall-Programm mit 2fach gesteigerter Schwierigkeit.
Kcal-Verbrauch lt. Gerät: 947
zurückgelegte km lt. Gerät: 17,0.
Zitat:
Zitat von sYo
Wie jetzt, keine Bilder?Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
http://www.muskelbody.info/forum/blo...0-ico_0025.gif
:devil-smiley:
SyO und ich tauschen die Bilder woanders ... ;)Zitat:
Zitat von mcselede
Wahrscheinlich über youporn :devil-smiley:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Was issn das? :gruebel:Zitat:
Zitat von mcselede
:mrgreen:
Zitat:
Zitat von mcselede
Aber echt, was denn das? :ratlos:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
@SyO: :nusch: Da ist der Mac Stammuser ...
Und was macht er da?:nusch::gruebel:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine