Die werden ja immer kürzer die TE :D
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Die werden ja immer kürzer die TE :D
Ich heb mir das für den WK auf. :D
Mario 6.0 halt :hihi:
:tschuess:
:schimpf::motz::sport:
Wann ist der WK nochmal?
Ich glaub der ist am 2.10 oder so.
Jop, am 2.10.
Dann mal viel Glück ;)
diese kniebeugen leistung :shock:
suppa!
Danke. Mal schaun, ob aufm WK nochn bissel mehr geht.
Scheiße war das GEIL!Code:Schultern, Trizeps
Dauer: ~30 Minuten
Schulterdrücken
4x 50kg +1x PP
2x 50kg + 2x PP
2x 47,5kg +4x PP
Seitheben, einarmig, sitzend
10x 10kg
12x 7,5kg
20x 7,5kg
20x 5kg
Trizepsstrecken, einarmig, sitzend
10x 10kg
8x 10kg
12x 7,5kg
12x 5kg
Sieht gut aus, Chase ...
:safe:
Ich weiß garnicht, was du immer mit deinen Schultern hast, die kommen doch :D
So langsam kommense, jo. Ist momentan ja auch fast ne einzelne Schulter-TE. :lol:
Brust könnte noch.^^
brust MUSS noch.