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Zitat:
Zitat von Marcel121
Besser, als jetzt schon Scheiße zu essen, weil man denkt "Heut abend ist sowieso Suff".
Wenn schon Suff, dann die gesunde Ernährung so lange es geht aufrecht erhalten. :thumright:
BTT:
2 Scheiben VK-Brot
150g Pute
2 Scheiben Light-Frischkäse
Bissl Tomatenmark
Heute Abend grillen wir, da werde ich dann nichts essen. ;)Zitat:
Zitat von der_pumper
Sinn?Zitat:
Zitat von Marcel121
bei mir:
VK Brot mit Schinken und Gemüse
obstschale mit jojurt und flocken
Zucker, Fett.Zitat:
Zitat von Lucifer
So wird das nie was bei dir mit dem Aufbau :erstaunte:
Iss, Junge, iss!!! :esser2::esser2:Zitat:
Zitat von Marcel121
darf ich fragen wovor genau du angst hast ??
auf 180, 59 kg, ich weiß nicht wie lange du schon trainierst und wie intensiv.. aber selbst bei leichtem training darfst du ruhig mal zuschlagen beim grillen.. ( musst dich ja nicht übernehmen )
du kannst muskeln nicht nur mit eiweiß essen aufbauen.. der menschliche körper ist viel zu komplex und brauch 1000 andere faktoren die muskeln wachsen lassen, aber 2 sachen davon sind fett und eiweiß.. und den zucker verbrennst du schon irgendwie.. trink vllt nicht zu viel alkohol dazu, das schadet eher.
ich weiß nicht, vielleicht früher Essstörungen gehabt :ratlos:
Wieso gehabt...? Klingt eher wie "immernoch haben" :icon_scratch:Zitat:
Zitat von danni84
Naja, ich mein jetzt eher sowas wie Bulimie...Zitat:
Zitat von Lucifer
Eben gerade gab's 3 Vollkornbrote mit Ziegen-Gouda. Ultra Lecker das Käse Zeugs, hat meine Ma einfach mal vom Edeka (Schleichwerbung aus!) mitgebracht, und das Zeug schmeckt ja mal sowas von Geil :esser2:
Dazu nen Liter Wasser und eine Banane.
Achso: Seit dem ich ordentlich und vor allem richtig (versuche) zu essen ( das ist seit Samstag, den 21.08 ) habe ich etwa 0,4kg zugenommen. Ganz i.O. finde ich;)
zwei Stücke Harzer
80g Dinkel-Grissinis by REWE Bio
Klassisch: marinierte Grill-Kartoffel "Rosmarin-Knoblauch" mit Hähnchen und Salat