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äh Nein, beim Burpess ziehst die Beine zur Hocke an und vollführst dann einen Strecksprung. Was rv meint, ist wirklich aus den Armen/Brust/Schultern heraus sich explosiv mit Schwung hochzudrücken.Zitat:
Was allerdings der Sinn dahinter sein soll verstehe ich nicht, da es ja wirklich nur noch Schwung und kaum Kraftaufwand ist. Vorallem ist sowas doch recht unkontrolliert.
pong
Ach so. Danke pong.Zitat:
Da es Liegestütze mit Klatschen gibt (bspw. Klatschen hinter dem Rücken, hier muss man sich schon recht weit hochdrücken), womit die Schnellkraft trainiert wird, finde ich es nicht so abwegig, für weiter Fortgeschrittene sich eben direkt in den Stand hochzudrücken. Kraftaufwand ist dann im Sinne von Schnellkraft zu verstehen. Nicht zuletzt gefällt mir sowas auch vom ästhetischen Standpunkt her, wie bspw. auch der Kip Up.Zitat:
Sandro, ist dein Kumpel Kraftsportler, Kampfsportler? Hat er darauf hintrainiert oder konnte er es einfach irgendwann?
Warum kann mit dem Smartphone keine Bilder hochladen?
Ich bekomm anstatt des Auswahlfensters nur nen graumattierten Screen...
Ist schon seit gut 10 Jahren kampfsportler
So weit ich weiß haben die vor/nach dem Training halt immer Liegestütz mit klatschen etc gemacht und iwann konnte er es einfach.
Kraftsport macht er inzwischen auch noch. Aber Liegestütz in Stand konnte er auch schon vorher ;)
ESN Iso Whey. Welche Geschmacksrichtung ist euer Favorit??????????
Haselnuss vor Himbeere
Haselnuss mit schoko mischen
Weil das Default Upload im Browser ein Java Applet ist. Für Foren empfiehlt es sich sowieso eine App zu nutzen. (Forumrunner vor Tapatalk am iPhone, Tapatalk vor allen anderen am iPad)Zitat:
pong
Macht es Sinn wenn man täglich eine bestimmte Muskelgruppe trainiert oder ist es effektiver wenn man Muskelgruppen an einem Tag variert?
Als reines Beispiel von Montag bis Freitag:
Brust, Rücken, Schulter... oder Brust/Bizep, Rücken/Trizep...
Dessen bin ich mir durchaus bewusst, allerdings klärt sich dadurch meine Frage nicht. Oder ich verstehe Deine Antwort nicht ;-)Zitat:
Wenn du den Muskel richtig trainiert hast, brauch er auch seine Zeit, bis er sich gänzlich erholt hat.
Daher würde ich es nicht machen, weil ich keinen Sinn darin sehe, jeden Tag 40 Minuten den Bizeps zu pumpen. Nur als Beispiel, nicht angegriffen fühlen ;). Lieber alle zwei Tage, dafür richtig weg bügeln die Geschichte.
Mir fehlt gerade die Geistige höhe um das irgendwie in eine Logische Erklärung zubringen. ^^
Beides ist denkbar. Entweder alle 2-3 Tage den ganzen Körper trainieren, oder sogenannte Splits, 2-er, 3-er etc. Je höher der Split ist, deto höher muss aber auch die Intensität sein und viele, vor allem Anfänger, können diese nicht aufbringen.Zitat: