Dinkelvollkornbrot mit Putenmettwurst (grob, 5% Fett, lecker ^^)
Druckbare Version
Dinkelvollkornbrot mit Putenmettwurst (grob, 5% Fett, lecker ^^)
2 putenschnitzel
Hm, müsst ich mal ausprobieren ;)
Dose Thunfisch, Tomate, Gurke
2l milch
kinderriegel
250gr Magerquark mit nem Schuss Milch und nem Pfirsich reingeschnibbelt...
lecka pwo
jens, vor dem fernseher ablaxen ist KEIN workout! :mrgreen:
nix fernseher...pc spielen!!!!
na dann
500g quark
30g flakes
süssi
250g Magerquark und Himbääärn! Legga. Gleich 2 Vollkornbrötchen, 100g Pute. Zum Mittagessen Reis mit Pute, Gemüse. Soweit mein Plan ;)
2 nutellabrote (quark ist leider gefroren)
125g vollkornbrot + 30g erdnussmuß + 50g putenwurst + 1 banane
2 brötchen mit pute und tomate
tja jens quark gehört in den kühlschrank und nicht in die gefriertruhe
2l milch
!!!!!! :lol:Zitat:
2 nutellabrote
das ist ja auch eine sehr gute alternative!Zitat:
2 nutellabrote (quark ist leider gefroren)
Puh.... Fressattacke überlebt!
4 Scheiben Sonnenblumenvollkornbrot, halbe Packung Exquisa Schmierkäse, 100g Schinkenwurst, 5 VielLeicht Würstchen, 3 Pfefferwürstchen, 1 Salatgurke und 600g Putenbrust gebraten .... Ich bin platt :brech:
Ohweih... 1 Kilo Fleisch :(
edit: Hab die 2 Äpfel vergessen ;)
gleich ne Pizza und n Bier. :D
Eine Rostbratwurst, 150 Gramm (?) Putensteak und gleich hab ich nochmal Putensteak!
pfeifeZitat:
Zitat von Jens1981
mkp shake mit milch
2 kilo kot eines Tyranosaurus Rex
Zitat:
Zitat von Niklas`
:jumpers:
80g Haferflocken + milch
250g mq
wurstbrot
Teller Nudeln mit Light Ketchup
500g mq
3 stück kirschkuchen..... kommen heut bestimmt noch paar dazu...
und heut abend paar wodka und bier
Reis mit Pute und süß-sauer Sauce
100g haferflocken , 300ml milch, 120g whey
Handvoll Nudeln
1 Dose Thunfisch
Blumenkohl, ausm Glas.
Pwo ;)
ne milchschnitte
Ich glaub, du lernst es nie, Jens. :mrgreen:
Naja,... 200g MQ, Zimt, Haferflocken = Shake.
was will ich denn lernen :mrgreen: ?
1,5l milch
Eben nix. :D
250g Puten-irgendwas + 350g reis + 0,5L Malzbier...jetzt bin ich erstmal satt. :)
wer sagt denn, dass ich was lernen möchte?
ich bau gerade eher auf den "shorty-effekt"...
das müsste man dann mal auch in die begriffesammlung aufnehmen...
150g Haferflocken
250g Bananen (2 Bananen)
500ml Milch
Gleich Beintrain