Versuch dich trotzdem mal an 300g Haferflocken mit 1200ml Milch und Beilagen... danach kannst du dich nur noch ins Bett legen und hoffen, dass die Bauchschmerzen weg gehen. :lol:Zitat:
Zitat von Chaser
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Versuch dich trotzdem mal an 300g Haferflocken mit 1200ml Milch und Beilagen... danach kannst du dich nur noch ins Bett legen und hoffen, dass die Bauchschmerzen weg gehen. :lol:Zitat:
Zitat von Chaser
Um viel fett anzsetzen, bin ich nicht so der Typ, zum Glück :)
hehe
Gerade noch:
Erbsensuppe
1l uludag gazoz
Naja so wenig isses bei mir jetzt auch nicht. Zzt. 3200Kcal. Evtl. nächste Woche nochmal 200 rauf wenn nichts passiert. Hab grad erst 2 Montae Diät hinter mir und taste mich langsam ran. Will diesmal möglichst trocken aufbauenZitat:
Zitat von Super.Gene
1 Liter?Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
1LITER?!
:sad-smiley:
Jop 1Liter :D warum :sad-smiley:? :)Zitat:
Zitat von Vendetta
Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
noch nicht!:twisted:
na, dann..viel erfolg:)Zitat:
Zitat von Fatman88
ot:
nudeln mit hackfleischsoße und leinsamen
125g Kassler
250g Kartoffeln
1 Tomate
1 Zwiebel
10 g Sojaöl
@S.G: Danke!;)
Ich fasse mal zusammen, was bisher verputzt wurde (Esse wieder nach Plan und es ist verdammt schwierig so viel runterzudrücken, aber wayne. Gewöhnungssache. Gebt mir 2 Wochen. ;)):
War heute nicht ganz nach Plan, weil ich verschlafen hatte, aber ab morgen ist wieder alles soweit nach Plan. ;)Zitat:
30g Whey
40g Zucker
100g Haferflocken
Milch (bis die Schüssel randvoll war)
4 Scheiben VK-Brot
bischen Frischkäse
4 Scheiben Pute, 2 Scheiben Kochschinken
1 Tomate
1 kl. Buttermilch Erdbeere
100g Nudeln mit Pesto
kl. Salat
4 Scheiben VK-Toast
4 Scheiben Kochschinken
100g Hüttenkäse
Tomatenmark
... es folgt noch:
125g Nudeln
125g Pute
Sauce + Gemüse
10ml Öl
250g Quark
20ml Öl
+ 1 Multimineraltablette
+ 1 Zinktablette á 25mg
BÄMM! :angel:
Ich hätte in etwa nach der Hälfte genug. ;)Zitat:
Zitat von Patta90
Haferflocken gab es bei mir eben übrigens auch.
Weils mein lieblingsgetränk ist, aber hat leider zu viel Zucker und ich kanns daher nicht trinken :(. (defi sucks)Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Warum machst du dann eine? :neutral:Zitat:
Zitat von Vendetta
Achso, ja meins auch :) Zum Glück bin ich gerade nur auf Masse aus :DZitat:
Zitat von Vendetta
Bangers & Mash
Die Bangers sind kleine "Party-Mettwürstchen", welche in der Bratensoße gekocht wurden.
2 Scheiben Vollkornbrot mit Quark + Marmelade / Pute
1 Joghurt
1 Glas Milch
Alter Huthi, bei dem, was du verdrückst, müsste ich womöglich kotzen :D
Das war doch nicht eine Mahlzeit oder ?Zitat:
Zitat von Patta90
Gerade:
Chinesisch. Hühnerfleisch mit Möhren, Reis und Soße.
100g Hähnchen
40g Haferflocken
15g Weizenkleie
25g Walnüsse
135g Tomate
wok mit putenstücken und reis.
eine stunde vorher post-workout-shake und joghurt gums
ich auch - nach der doppelten Menge aber :DZitat:
Zitat von j3n
500g Quark und jetzt ins Bett! :=)
Dito ;)Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Doch. :) Davon noch 2 Portionen am Tag und mein Hunger ist gestillt. :icon_cheers:Zitat:
Zitat von MasterB
Spaghetti Bolognese + Brik
Pre-Workout-Meal :action:
100g VK-Nudeln
70g Kabeljaufilet
330g Blumenkohl
100g Zwiebel
80g Passierte Tomaten
Gewürze (mit den Chillis habe ich's übertrieben :biggrin:)
Post-Workout-Meal
Dose Thunfisch, Glas Spargel, passierte Tomaten, bisschen Ketchup, ne Menge Kartoffeln und 2 Eier
Damn, bin ich voll :mrgreen:
Ne Menge Kekse^^
2 Joghurts
und später gibts Pizza :mrgreen:
Ernährung läuft echt super in den Ferien
zwei knackige tortillas :esser2:
Dann streng dich mal an.^^Zitat:
Zitat von Padi92
Katjes Yogurt gums
250ml apfelschorle
1,5l wasser
1packung reiswaffeln
gleich gibts die warme mahlzeit :)
Gefühlte 500g Nudeln
200g Hüttenkäse
passierte Tomaten
Gurke Tomatenmark
10ml Öl
3 Bratwürstchen mit Senf und Puszta-Salat.
Ist zwar Müll aber lecker!
Ja, aber im Moment hab ich auch leichte Probleme mit dem Essen, ich krieg einfach nicht so viel runter, wie ich müssteZitat:
Zitat von Patta90
Mach grad ne Kreatin-Kur und hab bisher fast ein Kilo verloren anstatt zuzunehmen :-/
Das Essen fällt mir in den Ferien echt schwer, da greif ich dann mal auf Kekse zwischendurch oder ne äußerst kalorienhaltige Pizza zurück^^
Post-Workout-Meal
120g Haferflocken
100g Magerquark
15g Weizenkleie
150g Tomate
Werd' jetzt hier mal wieder öfter posten, damit mir keiner nachsagt, ich esse nichts. :motz1:
Hm.....lecker!
Ne ordentliche Portion Blumenkohl mit Kartoffeln und lecker Hähnchenbrust!!!!
250g MQ mit Äpfeln
350g Nudeln mit 3 Eiern (halbgekocht und drübergemanscht)
600 Gramm Quark mit Ananas und etwas Süßstoff im Kühlschrank gefunden...als ich halb fertig war hat mir meine Mutter verraten dass das ihr Nachtisch für morgen war:biggrin:
Hoffentlich war kein Zucker drin. :biggrin:Zitat:
Zitat von Prop Dylan
500ml Apfelschorle
500g MQ mit Pellkartoffeln
2Spiegeleier