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MasterB wurde aber direkt persönlich und hat obwohl ich gesagt hab, dass ich keine Ahnung habe und nur gesagt habe, dass es sein kann, weil von dem Thema selbst hatte ich gar keine Ahnung direkt alles wieder als allseits beliebten "FAIL" hingestellt um meine Meinung schlecht zu machen. Genauso hab ich nie gesagt, dass ich alles glaube was die Regierung gesagt habe, er hats trotzdem so hingestellt, naja wenn er jetzt zufrieden ist gönn ich ihm den "erfolg" :knuddel:
was habe ich dir getan, dass du den inhalt meiner posts böswillig übergehst?Zitat:
die antwort bleibt die selbe wie die letzten x-male zuvor.
zudem senkt der rectus abdominis den brustkorb
nimms nicht persönlich. aber ich sehe für mich persönlich keinen sinn mehr auf deine fragen zum thema tb zu antworten. alles relevante wurde gesagt.
Wer? Elvis? Klar lebt der noch! :bier:Zitat:
Bei mir im Keller! :motz1:Zitat:
gegen seinen willen ? :shock:Zitat:
frage:
da ein osama diskussionsthread nicht gefruchtet hat. kann man wenigstens einen obama spamthread machen um andere threads übersichtlich zu halten?
Zitat:
Gestattet!
Zumindest von mir :tongue:
Ich hab mal ne Frage und zwar: Warum geht markus rühl beim SBD an der Multipresse nur so wenig runter also bis 90°? Trainiert er damit etwas bestimmtes mehr? Denn 90° Ausführungen sind ja eigentlic sehr schädlich. Das würde mich jetzt mal interessieren.
Hier das Video:
Ansehen ?
Bei dem Oberkörper/Oberarmwinkel (auch 90°) sprich die Arme voll abgespreitzt, welcher eigentlich sehr schlecht ist kommt man nicht viel weiter runter, kannst du ja mal probieren. Allgemein sollte man sich an solchen Ausführungen kein Beispiel nehmen das führt bei den Meisten doch nur zu Verletzungen.
Achso, nein wollte nur mal wissen, warum er das macht, ein Beispiel nehme ich mir da nicht dran. :D Danke für deine Antwort.
War auch nicht an dich direkt gerichtet sondern für die Allgemeinheit ;)
Warum er das macht habe ich ganz vergessen. Also in der Ausführung spürt man seine Brustmuskulatur besser, da diese so ordentlich gedehnt wird, aber wie gesagt das macht die Ausführung gesundheitlich gesehen nicht besser.
Achso, na ja vielleicht will er ja dadurch einfach ne bessere Dehnung in der Brustmuskulatur :D
Garnicht so schlechte Theorie, aber würde man denn so eine Art "Dehnungssatz" nicht am Ende des Trainings machen?
Wieso gibt es in unserem Forum eigentlich kein Wadenheben-Smiley ???
Nein es geht nicht um das Dehnen primär, sondern um das allgemeine Muskelgefühl. Man drückt so auch mehr und leichter aus der Brust, deshalb ist diese Methode ja trotz ihrer Nachteile weit verbreitet.Zitat:
Ok. Verstehe. Danke für die Info^^
Ich denke ein neues Thema brauche ich nicht, daher werde ich die Frage hier stellen. Reicht es für den Anfang aus wenn ich die Grundübungen und die Anfangszeit mein Training mit Kurzhanteln absolviere?
Ein Studio kommt für mich als Schüler derzeit nicht in Frage und eine Hantelbank passt nicht in mein Zimmer, daher würde ich gerne auf Kurzhanteln zurückgreifen wollen, da man damit doch einigen trainieren kann.
Wie seht Ihr die Sache?
Du kannst sogar sogennate "Selbst-Gewichtsübungen" machen. Nennt sich auch hier Jugendplan ;)Zitat:
hast ja recht...Zitat:
Zitat:Danke für die schnelle Antwort, aus dem Text ist zu lesen dass es sich dabei aber eher um die Alterstufe von 14 Jahren bis 16 Jahren geht. Ich bin bereits 19 Jahre alt und werde dieses Jahr noch 20. Ich denke nicht das sich mein Körper noch soweit entwickeln wird. Oder geht es in diesen Text allgemein um Anfänger? (Ok, geht dabei noch um 18 jährige)Zitat:
gibt es eigentlich latzugmaschinen mit verschiedenen übersetzungen, sodass man fast das doppelte mehr schaffen kann?
die frage kam bei mir auf als bekannte, die in einem anderen studio als ich trainieren, von 85 kg latzug gesprochen haben, obwohl die, was den trainingsfortschritt und körper angeht, viel weiter zurückliegen. :shock:
Entweder sie haben dir die Tasche voll gehauen oder sie haben einfach krasse Gene/Muskeln oder es gibt solche Maschinen ja. Am wahrscheinlichsten ist wohl eher ersteres oder letzteres^^Zitat:
Ja klar, je nachdem über wie viele Rollen der Flaschenzug läuft.Zitat:
Im Ladiesbereich im McFit gibt es einen Kabelzug der läuft über 6 Rollen, das Gewicht bewegt sich nur wenige Zentimeter aber die 10kg Platten lassen sich mega easy bewegen. Auch ne Möglichkeit sein Selbstwertgefühl zu pushen.
Hat vielleicht jemand möglichst seriöse Statistiken zu Straftaten in Bezug auf Ausländer UND Deutsche.
Danke
Danke. Das statistische Bundesamt ist mir auch danach eingefallen, aber das vom BMI ist cool. :biggrin:Zitat:
Ich suche ein bestimmtes youtube Video, leider finde ich es nicht mehr wieder. Jedenfalls gibt es dort eine Szene wo Jay Cutler eine 20 KG Scheibe abnimmt und mit einer Hand lässig wegwirft :D Kennt das einer von euch zufällig?
Da es bei mir mit den Gewichten beim Brusttraining nicht aufwärts geht und ich jeden Tag nach dem Brusttraining Muskelkater in der Brust habe, frage ich mich woran das liegen mag. Ich trainiere nach einem 2-er Split, 3 mal die Woche.
Ich habe folgende Überlegungen gemacht:
a) zu viel Regeneration
b) zu wenig Regeneration.
Kann auch sein das es was anderes ist, danke schonmal im Vorraus.
damit wirst du warscheinlich gold richtig liegen.Zitat:
das einzige andere was es sein könnte wäre mangelnde ernährung, was sich aber in der stagnation des gesamten trainings, sowie der gewichtszunahme verdeutlichen müsste.
insofern du mit anderen muskelpartien weiter aufbaust muss einer der folgenden punkte greifen.
ich würde zuerst einmal entweder die satzzahl für die brust verringern oder die brust nicht so häufig die woche trainieren. erst wenn diese ausgeschlossen werden kann würde ich die intensität erhöhen
sollte das nicht fruchten müsstest du mehr sätze pro trainingseinheit als jetzt für die brust machen oder die brust häufiger trainieren.
die intensität herunter zunehmen ist immer besser, weil somit die belastung geringer wird und man einer möglichen chronischen überbelastung entgegen wirkt.
Da bei den anderen Muskelpartien keine Stagnation vorliegt, werde ich dann wohl erstmal die satzzahlen verringern und wenn das nichts ändert, werde ich sie dann wohl erhöhen.
sind 11 sätze für beine in nem 2er zu viel`?
Ich würde 8 machen.Zitat:
jaaa ist nämlich zu viel, hab immer noch leichten MK in den quads, morgen sind wieder beine dran..
dann mach 4x KB´s, 2x Beincurl und 2x Beinstrecker.
achjaa, gestern war schulter training recht gut, sehr hart, aber heute fast kein MK, kann der erst auch morgen kommen?
Nein, bei mir kommt der MK meist über Nacht.
Hm, eher nein, denn meistens ist der MK nach ~24h maximal vorhanden.Zitat:
also ist er doch schon fast da^^Zitat:
Er hatte vllt stau auf der Autobahn xD
Also ich bekomme immer am nähsten Tag oder am darauf folgenden tag MK.
Der kann auch garnicht kommen. Bei mir persönlich ist er nach zwei Tagen stärker.Zitat: