Nein, Kniebeugen. Peter beugt immernoch mehr, als er hebt. ;)
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Nein, Kniebeugen. Peter beugt immernoch mehr, als er hebt. ;)
Achso, ich dachte er meint ihm gingen die Hände auf, was bei KB irgendwie seltsam klingt. :-)Zitat:
Zitat von Chaser
Brust:
Bankdrücken, LH
7x 100kg
5x 100kg
7x 70kg
6x 70kg
KH-Schrägbankdrücken
3x 28kg
6x 24kg
4x 24kg
Dips
12
6
Lh-Frontdrücken
3x 50kg :lol:
8x 30kg
7x 30kg
6x 30kg
Trizeps & Bauch
Wird schon, lange keine Brust mehr gehabt und nachem LH-BD war die so augepumpt und fertig. Eigentlich ging nichtsmehr.
Nice....
Naja, fands jetzt nicht wirklich berauschend was Kraft angeht. Bodybuilding technisch wächst mal wieder alles bei mir :p
Ich schon, aber noch denk ich da in etwas anderen Dimensionen, denk ich.^^
Der Trainer trägt Früchte.
Dirk, wenn du die TE's vergleichst, haste dir sowas vorgestellt? ;)
Kreuzheben
7x 130kg
5x 130kg
4x 130kg
4x 130kg
Klimmzüge in den Nacken
10
7
4
2
KH Rudern
12x 32kg
8x 32kg
7x 32kg
7x 32kg
Scottcurls
12x 25kg
7x 25kg
10x 10kg
6x 10kg
2x8x6s Kabel-Curls
2 Sätze Reverse LH-Curls
Schön schön...! Wieso trägt dein Trainer die Früchte? Und welche, um diese Jahreszeit?;-)
Beine
Kniebeugen
7x 150kg
6x 150kg
etc. etc.
=)
Wat heißt etc. ?
Wieviel Sätze haste noch gemacht?
Naja, du kennst die Gründe ja, warum du mehr beugst, als hebst.... :jumpers:Zitat:
Zitat von Masshunter
Erzähl! :nusch:Zitat:
Zitat von Chaser
Etc. heisst dannach kam noch gestrecktes Kreuzheben, liegendes Beincurlen, Abduktoren und Adduktoren und Bauch. Quintessenz dieser TE war allerdings die ersten beiden Sätze Kniebeugen. Der erste ohne Hilfestellung, der 2te mit. Da traut man sich wesentlich mehr, das witzige daran ist allerdings wie der Spotter reagiert hat
"Kannst du mir kurz helfen bitte?"
"Sicher" - Geht in den Raum rein und sieht das Kniebeuge-Rack seine Augen O_O
"Einfach die Kniebeuge mitmachen und dann an der Hüfte greifen"
"Nochmal ganz genau bitte (Die Angst steht ihm ins Gesicht geschrieben"
=D =D
Naja etwas übertrieben, aber man merkt schon dass es da an "Verantwortung" geht.
Hätte nach den beiden Sätzen noch mit 150 weitertrainieren können, habs aber mal sein lassen. Bin mim Kopf sowieso ganz wo anders und Krank bin auch etwas. Wobei ich endlich wieder diesen Funken hab wo alles alles nach oben geht und meine Trainingsgewichte sich bedanken und steigen und steigen und steigen.
Stell ich mir lustig vor...^^
Btw, wo nimmst du eigentlich die verdammte Energie her, immer mehr draufzulegen?!
http://www.baeckerei-wolf.de/images/...bierstange.jpgZitat:
Zitat von Chaser
:nusch: