Ich lass die Shrugs jetzt erstmal nen Jahr weg und schaue was sich tut nackenmäßig.
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Ich lass die Shrugs jetzt erstmal nen Jahr weg und schaue was sich tut nackenmäßig.
Massefreak, deswegen hab ich auch MK im Nacken von den KBs....
kann sein das du durchs anspannen mk im nacken bekommst, ich kann mir aber net vorstellen das sowas einen wachstumsreiz verursacht.
Keine Ahnung, fühlt sich jedenfalls pervers an.
OOooooh mein GOTT!!!!
MPB, ich lade dich echt mal ins Ladies Forum ein.
SO ein Theater,wie hier, hat da noch kein Mädel gemacht...
Wahnsinn..
Ausserdem,wenn du dich so schnell steigerst leidet nur wieder die Ausführung darunter.
Jo Dana, deswegen fange ich schön klein an und lerne die Atmung und Ausführung der KB richtig. Ich will jetzt nichts mehr falsch machen, deswegen das "Theater".
Naja Mario, um das Thema 'trinken' machst du schon Theater, wenn du mal rechnen würdest, trinkst du mehr als vorher. Es ist doch egal,was du trinkst, hauptsache nicht zu wenig.Sowas ist einfach 'grundwissen'.
Dann hör doch mal auf Chaser und steiger dich laaaaangsam.
Mario, meinste, es reizt mich nich, bei KBs immer höhere Gewichte zu bewältigen? Was meinst du, wie deprimierend es ist, mit 2/3 seines alten Arbeitsgewichtes wieder anfangen zu müssen... Du hast dann zwar kurzfristig Erfolg mit deiner Methode, aber auf lange Sicht hin trittst du auf der Stelle oder steigerst nur sehr langsam.
Mario du steigerst dich in die ganze sache einfach zu viel rein und willst alles zu perfekt machen.... leb dein leben und trainier nen einfachen 2er Split oder nen sonstigen Volumensplan.... du bist doch noch Anfänger Mensch
ich hab auch muskelkater wenn ich wandern war... muskelkater hat nicht immer was mit muskelaufbau zu tun.Zitat:
Zitat von Chaser
Kann schon sein Adil, aber ich hab ja selber gemerkt dass ein 20er kein 20er ist, wenn er nicht schwer genug ist... bin sehr ehrgeizig und ich werde das durchziehen.
Hier mal Joseph Curtis Hise, der Erfinder der 20er Kniebeuge
http://photos-d.ak.facebook.com/phot...86335_5784.jpg
Oder Reg Park, der Arnold Schwarzeneggers TP war, hat auch nach dem 20er System trainiert:
http://www.bullyxtreme.net/images/ArnoldRegPark2.jpg
Kann es also so falsch sein? Die HABEN sich bei jeder TE gesteigert! Schließlich waren sie Mitbegründer des Systems.
Ich weiß nicht, was daran so falsch sein soll... natürlich kann man das nicht ewig so weitermachen, das ist klar. Wenns zu viel Gewicht ist, dann merke ichs ja wenn ich nicht mehr hochkomme. Ansonsten werde ich genauestens auf die Ausführung achten und meine Atmung versuchen zu kontrollieren. Die Ernährung werde ich auch noch versuchen zu perfektionieren.
MPB jetzt mal ganz ehrlich, du bist seit 1 1/2 Jahren hier angemeldet und fragst nach Basics und stellst dein System bzw. TP zum Tausendsmal um, also ich kann das null nachvollziehen....hier gibts doch z.B. soviele Logs aus denen du kopieren kannst
Und? Wenn du Schei*e anpackst wird es sofort zu Gold oder was?Zitat:
Zitat von ballack
Sorry, aber... nein, das glaub ich nicht. Wenn sie 2 TEs in der Woche gebeugt hätten, ein Jahr lang. Jedesmal um 1kg gesteigert. Dann hätten sie in diesem Jahr ihre Beugeleistung um 104kg gesteigert. Sorry, das ist einfach unmöglich.Zitat:
Zitat von MPB
Das war Null Böse gemeint, musst doch selbst wissen, was du machst, aber deine Reaktion zeigt mir schon allesZitat:
Zitat von MPB