Und der Brust und Waden hab ich eigentlich immer welchen...
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Und der Brust und Waden hab ich eigentlich immer welchen...
Heute:
Klimmis (br. Parallelgriff) BW 3x ----6, 4, 3
Lh rudern vorg. OG 4x---------------- 60 x 12, 12, 10
BD KH 3x--------------------------------17,5 x 11, 7, 6
Flys (superslow)2x -----------------10 x 10, 9
Kh SD 3x-----------------------------10 x 8 -Abbruch, Schulter dicht
Bank Dips 3x BW--------------------10, 8, 6
im SS mit
Curls mit Kh 3x ---------------------10 x 15, 14, 12
Werde SD mal vor Brust probieren.
Meinst du das macht Sinn? So drückst du doch sicherlich beim BD auch weniger...Zitat:
Zitat von Brisko
Aber so bekommt die Schulter nur BD ab, danach macht sie dicht...
Aber so drückst du doch sicherliche weniger beim BD...Zitat:
Zitat von Brisko
Was ist hier eigentlich schon wieder los? Die letzte TE ist ja schon wieder fast eine Woche her.:motz:
Zu faul zum eintragen.....
Dann probier ich eben SH statt SD.
Kurzes Update von heute:
Klimmis (br. Parallelgriff) BW 3x ----8, 6, 4
Lh rudern vorg. OG 4x---------------60 x 12 / 65 x 10 / 67,5 x 8
BD KH 3x----------------------------17,5 x 12, 12, 9
Flys (superslow)2x -----------------10 x 10, 10
Sh 3x--------------------------------7,5 x 10, 10, 10
Bank Dips 3x BW--------------------12, 12, 10
im SS mit
SZ-Curls 3x -------------------------21 x 12 / 26 x 12 / 28,5 x 9
Was ist "Sh" ?
Seitheben
Und ist SH besser als SD??? Wie war die Brustübung?
Brust wird langsam.
Mit SH komm ich besser klar.
So soll es sein....;)
Hab mich wohl auf der Arbeit irgendwie verdreht. Rückenschmerzen und die Strecker sind Knüppelhart, kann mich kaum bewegen...
Training für heute fällt flach.:headbang:
Tja man wird nicht jünger!!!:lach::ass::ass::lol3:
Touche