2 VK-Brote mit ca. 100g körnigem Frischkäse, 4 Scheiben Putenbrust und Tomate, danach noch etwas Gurke (das Gemüse, nicht unser Guerkchen)
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2 VK-Brote mit ca. 100g körnigem Frischkäse, 4 Scheiben Putenbrust und Tomate, danach noch etwas Gurke (das Gemüse, nicht unser Guerkchen)
Spiegeleier, Pellkartoffeln, Kräuterquark. Dat nenn ich anabol!
Vom Chinesen:
Gebackendes Hähnchen (ca. 1kg)
Reis
gemischtes Gemüse
Soße
500ml Mezzo Mix
220 g Eiweiss auf einmal? Mahlzeit...:icon_silent:
Hehe :D
gerade ein Shake: (Boah sehr dickflüssig gewesen, aber egal)
100g Haferflocken
500ml Milch
500g MQ
2,5Bananen
1,5kg Magerquark
:shock:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
250g Magerquark+25g Himbeeren.
Eine Orange
350g Pute mit Mais :P
lohnt nicht zu kommentieren, ist standart bei ihmZitat:
Zitat von Lionel Hutz
Zukunftsbody - du gibst generell wohl nicht viel auf eine mit Omega3-Fettsäuren gedeckte Ernährung, kann das sein?
Wie kommst Du darauf, Lu?Zitat:
Zitat von Lucifer
mal kurz offtopic:
welche Haferflocken esst ihr immer? Also ich meine es gibt ja feine und kernige?...(ich nehm beide) Nährwerte sind ja gleich. Nur mal interesse halber.
und on topic:
vor guten anderthalb stunden:
200gr Hähnchen-Minutensteaks und 100gr nudeln dazu ne soße aus Tomatenmark und milch mit zwiebeln und pilzen....
Naja, in deiner Ernährung seh ich davon selten was bis goarnix ^^ oder ich habs einfach übersehen. Wieviel g Fett führst du dir denn so pro Tag Pi mal Daumen zu?Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody