Ich hätte gerne "Vorher-Nachher" Bilder - auch von dem Hähnchen :mrgreen:
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Ich hätte gerne "Vorher-Nachher" Bilder - auch von dem Hähnchen :mrgreen:
Richtig, hab den grad gefundn :D^^
Morgen kannste Deinen Log Teil 2 aufmachen, ich geb alles ;)
Ja..ja jeder kann aufmachen nur King Onur darfs nicht. Immer diese stillen mitleser:icon_shaking:^^
So hab jetzt 2 Bilder gemacht, Ich weiss nicht warum mein Lat so mickrig aussieht, ich mag meinen Lat eigendlich, der schön gewachsen. Genau wie mein Strecker.
Meine Schultern gefallen mir sowieso, was meint ihr?
Posen muss ich echt noch üben....
Beine und Arme sehen gut aus.
Lat bzw der Rücken im allg. muss noch wachsen. Der sieht iwie "platt" aus :ratlos:
Die Oberschenkel sehen ziemlich massig aus.:daumen: Oberkörper muß noch ordentlich Masse drauf. ;) Ich kann Dich trösten, mein Lat ist ne einzige Katastrophe...
Die Bilder sind so frisch, die haben eben noch am Bildschirm gedampft, als ich sie aufgerufen hab :mrgreen:
jaa onur, ich find mein Lat eigendlich ok, aber ich kann den scheisse rausbringen. Jaa Arme find ich ganz in ordnung, aber noch um einiges zu dünn.
Termi: Danke :) ja meine OS mag ich auch ;) Jaa ich weiss -.- naja hoffendlich wird das bald mal mit dem OK.
jaa die sind keine 5 min alt :)) :D
ich lad die bilder noch im Muskelschnappi Thread hoch, weil ich glaub nicht alle sehen in meinen Log xD
Lat muss noch. Breite auf jeden Fall. Beine sehen schon ganz gut aus. :)
danke onkel Stephen :mrgreen:
Ich schließe mich dem Rest an, Beine sind toll, beim OK muss noch einiges her, auch bei den Schulter. ;)
Danke Chris, ja ich weiss auch nichtt warum meine Beine so gut wachsen und der Rest eher langsam -.-
te von heute
Rücken/Beine/Bizeps/Nacken
Kreuzheben: 8x50 8x50
LH rudern: 10x50 8x50 6x55
Laz ziehen: 3 Sätze
Kniebeugen: 10x65 9x70 3x90
Beinbeuger: 9x57 9x57 8x50
Beinstrecker: 8x84
KH Curls: 8x12,5
Shrugs: 2 Sätze
Fazit: Rücken war Fantastisch! LH rudern klappt sehr gut, und mit unserem neuen Lat zug kann ich den Lat wirklich bis zum ende bringen, ich hoffe jetzt wird der Lat mal.
Hatte zum Schluss nicht mehr viel zeit daher hab ich die Isos fast ganz ausgelassen und für Nacken noch 2 Sätze gemacht.
Du schaffst ja mehr beim Rudern als beim Kreuzheben. Woran liegt das? Bei Deinen sonstigen Werten würde ich schätzen, dass Du mit 80-90 kg Kreuzheben machen würdest.
ich mach ja einfach nur 2 leichte Sätze, wenn ich richtg KH mache, pack ich schon wie du sagtest 80 - 90 Kg 10 mal machen.
Ach so, na hätte mich auch gewundert, weil die sonstigen Kraftwerte vergleichsweise besser sind. :)Zitat:
Zitat von siccer