haferflocken milch wasser quarkl (öl vergessen)
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haferflocken milch wasser quarkl (öl vergessen)
1 thunfisch pizza und 4 Scheiben Brot mit Putenbrust und käse
griechishcer salat mit tomaten, frühlingszwiebeln, gurke, feta, paprika udn öl dresinng dazu 2 scheiben vollkornbrot
Hans-Maulwurf, sieht intressant aus...was ist da alles drinn? :D
grade eben Heuttenkäse + Leinöl, gerade im moment brathaehnchen mit curry sauce und spaeter gibs wieder n huettenkäse mit leinöl
Quark mit joghurt
Gute nacht :)
350g Thunfisch + 250g M ais + Klecks Ketchup
200g räucherlachs
2 semmeln
senf
vollkornbrot mit thunfischsalat
Mein erster Beitrag im Ernährungsforum :oops:
100gr haferflocken, 100gr magerquark, 100ml milch und was honig
nach diesem Train heut eine volle Portion Eiernockerl!! Obwohl ich auf Diät bin, heut hab ichs mir verdient!! ;)
eben nen shake (250ml fettarme milch, 40g proteinpulver)
gleich 125g naturreis!
hmmm, das sieht gut aus... aber ich kann das fleisch nirgends entdecken! :-(Zitat:
Zitat von Hans-Maulwurf
Ebn n Shake aus Quark, Haferflocken und Milch- Jetzt nen Schokobroetchen :mrgreen: )))
300g quark+35g protein+200ml milch
250gr Quark mit 2 TL kakaopulver verfeinert :D
Ist doch net so schlimm oder? Damit schmeckts 1000mal besser als pur find ich!
340g Rostbratwürste mit Mayonese :twisted:
Du kannst es dir ja erlauben :mrgreen:
hehe ja :lol:
das zum thema keine fressorgien mehr
2 Fish Mac
5 Hamburger
:oops:
naja aber was kam nochmal im Rühl Video
What about Offseason ?
Its about eating out, and eating out again :twisted:
260g eiklar
100g Ei,voll
100g Magerquark
~50g Rapsöl
Süssstoff
= lecker Pfannkuchen jammi :twisted:
200g Rostbratwurst
350g Hackfleisch
200g Pute
+bissle Mayo
war aber innerhalb 1std. also nicht alles aufeinmal :twisted:
Pute mit Reis und Tomatensalat !
Linsensuppe 800 gr aus dose
Dickes Nackensteak mit Kräuterbutter :)
Proteindrink
Halbe Packung NicNac's Nüsse
und jetzt Haribo
Jaja schlagt mich, stiefelt mich... mach grad Filmeabend ;)
Grosser Thunfischsalat
3 Vitamin tabletten
2 Asperin effect
100g baby brei...
dazu ne kanne kamillentee
bin erkältet... :(
hmmm, lecker! ;)Zitat:
Zitat von SantaSergio
gute besserung wünsch ich dir!
250g magerquark mit 60g haferflocken... puuääähh, das war vieleicht ne trockene scheisse!
milch war alle! :-(
wähh ohne milch ist ja eklig^^
wir haben gegrillt, hab gegessen:
mais/bohnensalat, ein paar sardellen,ein putenspieß,ein tintenfisch-spieß(mir fällt grad net der andere name ein^^),und 2 garnelenspieße.
mfg
Danke product... :)
hab mir aber nochmal nen rührei gemacht... musste irgendwas eiweißreiches essen... ;)
Magerquark mit Yoghurt :mrgreen:
Wie ich diese Abwechslung liebe :| :mrgreen:
Selsbt schuld ! :mrgreen: Nimm doch ma ne Banane, Proteinpulver oder einfach irgendwas was geschmack bringtZitat:
Zitat von Alien662
Ich gerade: Sodaclub Colalight Sirup mit 500g Magerquark 8-)
Refeed:
6 kleine Vollkornbrötchen (300g)
Truthahnaufschnitt (100)
1 Tomate (160g)
8-)
2 bröter (normales roggenmischbrot) mit pute und senf. dazu lachsölkapseln und apfeösaftschorle.
Den genialen Nudelsalat von Klitschkos Frau!!! :mrgreen: Passt perfekt in einen BB-Ernährungsplan! 8-)
Refeed:
750g Pommes + Ketchup :twisted:
Haferflocken mit Bananenquark ;)
beste an der AD ist der Refeed ^^
450ml Haselnuss Nussnougat Eis echt lecker das zeugs :twisted:
2 Gemüsepuffer