250g MQ
100g Pflaumen
100ml Milch
25g Schmelzflocken
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250g MQ
100g Pflaumen
100ml Milch
25g Schmelzflocken
Liegt daran, dass Kohlenhydrate nicht gleich Kohlenhydrate sind.:wink:Zitat:
Zitat von Milchmädchen
Kohlenhydrate bestehen aus verschieden lange Ketten an Zucker (Saccharide). Je länger diese Ketten, desto länger brauch der Körper um diese aufzuspalten. Für Volkornnudel bräuchte er wohl relativ lange. Je länger diese Ketten also sind, desto geringer fällt der Blutzuckeranstieg und der damit verbundene Insulinspiegel aus.
Zitat:
Zitat von Wassert
danke für den erklärungsversuch aber gerade hier liegt meine verwirrung....denn ich weiß über die KHs bescheid soweit und in den vollkornnudeln liegen 0,4g zucker vor und in den dinkelreiswaffeln auch nur 1,1g....:-|
Was heißt Zucker? Kohlenhydrate sind ja auch Zucker. Es kommt ja immer auf die Kettenlänge an. Von der Nährwertangabe der Verpackung lässt sich aber nicht auf die Kettenlänge schließen.Zitat:
Zitat von Milchmädchen
Oder meinst du vllt. sone Angabe:
Kohlenhydrate: 66g
davon Zucker: 2g
Zitat:
Zitat von Wassert
genau das meine ich....
Abendessen und zugleich PW-Meal:
65g Haferflocken
150g Magerquark
Hmm keine Ahnung.:mrgreen:Zitat:
Zitat von Milchmädchen
Meine Google Recherche hat ergeben, dass die restlichen Kohlenhydrate, also "Kohlenhydrate" minus "davon Zucker" Bestandteile sind, welche nicht verstoffwechselt werden können, wie Ballaststoffe oder Zuckeralkohole.
Das würde bedeuten, dass diese Kohlenhydrate ohne Insulin verstoffwechselt werden.
Also je höher dieser "davon Zucker"-Anteil desto "schlechter".
Ich würde sagen, wenn der Zucker extra aufgeführt ist, dass es sich dann um eine zusätzliche, exogene Zuckergabe handelt. Also dass die Firma noch künstlich Zucker in irgendeiner Form hinzugefügt hat.
btw. wird bei den Nährwerten sowieso viel Schabernack getrieben. Wenn da z.B. Ballaststoffe extra aufgeführt sind, dann muss man diese oft mit den normalen KH zusammenrechnen, also extra. Schwierig wirds dann, wenn gewisse Ballaststoffe aufgrund eines individuellen Stoffwechsels DOCH aufgespalten werden können. Nagelt mich nicht drauf fest, aber nur weil z.B. eine bestimmte Nährwertart für den einen ein Ballaststoff ist, heißt es nicht, dass es für alle anderen auch so ist. Klar, Cellulose wird wohl nicht verdaut werden, aber Laktoseintoleranz ist schließlich auch auf einen Enzymmangel (Laktase) zurückzuführen. Die Betroffenen können das Zeug einfach nicht richtig verdauen...
Davon hab ich auch was gelesen.Zitat:
Zitat von Lucifer
Ich glaub beide Varianten sind möglich.
Edit: Dass dieser Anteil an Zucker dann Saccharose ist meinst du?
1 dose thunfisch
50g harzer
0,5l cola light
Zitat:
Zitat von Vendetta
Alles in den Mixer und ab gehts! :icon_chef:
Gehe ich mal stark von aus. Sicher bin ich mir aber auch nicht. Solange man auf die kcal-Angabe achtet und als zweites einen Blick auf die KH wirft, sollte man aber auf der sicheren Seite sein. Letztendlich zählt eh die Bilanz und spät abends drück ich mir eh nix mit massig KH rein - von daher hab ich da kein Problem :)Zitat:
Zitat von Wassert
Dieser tipp ist ein "Danke" wert!!Zitat:
Zitat von der_pumper
:tschuess:
reiswaffeln xD
Jetzt noch ein Salat mit :
160g Eisbergsalat
120g Tomate
100g Gurke
50g Paprika
110g Zwiebel
10g Dressingpulver mit Wasser
Gesamt:
125kcal 1,4 Fett 20 KH 6g Eiweiß
BTW: Sind die 20g KH schlimm um die Uhrzeit jetzt?:ratlos:
Ja, morgen wirst du mit 5 kg Fett zusätzlich auf den Rippen aufwachen. :devil-smiley:Zitat:
Zitat von Marcel121
Ich frag ja nur interessehalber :gruebel:Zitat:
Zitat von Lucifer
Oder ist das nicht so schlimm weil es KH's aus Gemüse ist?
250g magerquark mit bischen krunschi müsli ein schuss milch und marmelad drauf .. nom nom
und halben liter schokoSoja milch
1 Dose Thunfisch
1 Becher körniger Frischkäse
1 Apfel
Also wenn du dir wegen solchem Noppes Probleme machst, musst du ein sehr chilliges Leben haben ;) Denk immer dran: Gemüse geht immer und solange die Bilanz stimmt, ist alles paletti.Zitat:
Zitat von Marcel121
ich will zwar zunehmen aber zu meinem standart-abendessen gehört immer gemüse und vorallem meine geliebten möhren^^ heute gabs auch mal n paar vollkornnudeln^^Zitat:
Zitat von Marcel121
ich denke KHs am abend sollte man vorallem vermeiden wenn sie aus süßigkeiten, also kuchen, kekse, mcdoof-krams oder anderem mist kommen
Du wiegst 60 Kilo, da können diese KH sogar nur nützlich sein. Jung`, iss was! :esser2:Zitat:
Zitat von Marcel121
Selfmade Gainer: Buttermilch+Quark+Haferflocken
Word.Zitat:
Zitat von chulin
1,75 ltr. Shake mit ner Schüssel Flocken+MQ+Joghurt+Buttermilch-Gemisch http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/g045.gif
Mittagessen:
300g Kartoffeln
120g Seelachs
300g Blumenkohl
100g Zwiebeln
mittags schnell: 2 spiegeleier mit 2 Vollkorn Toasts
und jetzt 320g Nudeln mit pesto
1 Scheibe VK-Brot
3 Scheiben Lachschinken
250g MQ
50ml Milch
100g Pflaumen
Spritzer Süßstoff
Der Prozellangott wird sich freuen. :tschuess:Zitat:
Zitat von der_pumper
putensteak mit kartoffelsalat und reis
3 Frikadellen
Abendessen:
PW-Meal
65 Haferflocken
150g Magerquark
Und jetzt noch n Salat mit:
150g Gurke
150g Eisbergsalat
130g Tomate
130g Paprika
70g Zwiebel
10g Fertigdressing mit Wasser,Zitronensaft,Essigessenz
PWO Shake
Schoko-Proteinshake, weils schmeckt^^
1 Kaffee mit viel Milch und 20mg Omeprazol.
Gruß,
v_p
Zitat:
Zitat von vegan_power
oh wasn das:idea:
Damit net zuviel Magensäure produziert wird. Da ist Kaffee natürlich genau das richtigeZitat:
Zitat von Milchmädchen
sorry wenn die frage jetz blöd rüberkommt aber der mensch kann ja nicht alles wissen aber wieso ist zuviel magensäure unerwünscht?? nimmt das eine besondere stellung beim abnehmen ein?Zitat:
Zitat von mcselede
das verhindert das berüchtigte Sodbrennen bzw. den sog. sauren Reflux, wenn als Magensäure in die Speiseröhre läuft. Das entzündet sich dann.
250g Milch 0,1%, 250g Magerquark, 50g Erdbeeren, Wasser und 15g Protein Schoko für den Geschmack
Zählst du deine Haferflocken ab?!:shock:Zitat:
Zitat von Marcel121
OT:Schüssel mit Haferflocken und Milch..nich abgewogen heute!:zunge: