250g MQ mit 300ml wasser + 15g Traubenzucker
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250g MQ mit 300ml wasser + 15g Traubenzucker
grad n halbs kilo maccaroni reingehaut:brech:
heute ess ich nix mehr
1 Hähnchenschenkel,
Nudeln mit einer Pilzsoße,
1 gemischter Salat
400g Fisch (ja 400g )
5 Kartoffeln
Danach:
Powidl-Taschen
Vanill Eis :P
500g Joghurt 0,3%
200g Gurke
Eine Dose baked beans
100g speck
2 spiegeleier
5 Nürnberger mit Senf und ein Brötchen
(Ich könnte gerade morden für gescheite Wienerle, oder Weißwürschte und Brezel)
2 Fette Leberkäse Semeln mit Senf. ...... und 5 Corona Extra.
Zum Mittagessen gab es VK-Nudeln mit Tomaten-Thunfischsoße und gerade eben noch zwei Proteinpfannkuchen. Letztere habe ich zum ersten Mal gemacht, sehr lecker!
Morgen muss ich geschäftlich nach München:
Dann ist erst mal Schweinshaxe mit Sauerkraut und Leberknödel angeagt.
Und hinter her Kaiserschmarrn.
Die Bayern mögen es doch recht üppig.
Das Weizen ist dort super. Hoffe die haben auch noch guten Thequilla... jeahhh
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@ mcselde
5 Nürnberger mit Senf und ein Brötchen
(Ich könnte gerade mordenfür gescheite Wienerle, oder Weißwürschte und Brezel)
Kann ich gut nachvollziehen, ich muss mich jetzt noch etwas Animalisch ausleben, wenn mir dieser
Fauxpass gewährt ist. Da ich nächste Woche ins Höhentraining gehe. Und da lass ich dann die Balken krachen.
weihnachtlicher Shake ^^ 500g Magerquark + 300ml Milch + 5 Spekulatius + Zimt & Zucker
Du machst Kekse in deinen Shake? oO
freilich ^^ Kekse, Nüsse usw. ist doch schön knusprig :D
Muss ich auch mal probieren. :D
gerade eben, verspätet aber trotzdem noch:
30g Whey
50g Taubenzucker
400ml Wasser
am besten schmeckt eigentlich Banane + Erdnüsse, mein neu erfundener Weihnachtsshake :santa: natürlich und Mandarine + Butterkekse :mrgreen:
1Glas (250ml) Traubensaft.. (gibts demnächst auch nachm Training, hat 40g KH das Glas)
Direkt nach dem Training anstatt Traubenzucker?
Tiramisu :D
Gerade zurück vm "Royal Bengal"
Als starter gabs tandori chicken mit Salat und als Hauptspeise Chicken garlic mit naan bread.
Jetzt gibts nen leckeren Gute Nacht-Shake, bestehend aus: 250g Magerquark, 2 Esslöffeln Whey-Casein Kokus Pistazie Pulver, einer Banane, 300ml Milch und ein wenig Zucker!
260g Steak und eine Schüssel Kartoffel an der Uni. War gut! Dann kann's nachher wieder beruhigt zum Pumpen gehen. :kh:
Nachmittagtopfen mit HF und Kokos
... grad den Pizzateig für heut Abend angerührt :-)
pong
35g Whey
50g Dextrose
300ml Wasser
350g garnelen, 1 dose heringsfilet, 2 knäckebrot
Eine Pizza Diavolo von Ditsch
http://www.ditsch.de/typo3temp/GB/Pi...3dba0bbb6d.gif
Kein Brot und keine Haferflocken zuhause gehabt oO Gleich nachm Training mal schnell einkaufen gehen. Frühstück gerad:
330ml Orangensaft
1Banane
30g EW-Pulver mit 300ml Milch (1,5%)
1xMagnesium
1xVitamin C
Müesli von
Kirschen / Granberries / Datteln / Hirse / Haferflocken / Quark
shake aus
300 ml Milch
75g Haferflocken
20g Whey
1 Banane
40g Zucker
Nun zu meiner Frage, wie viele kcal sind das in etwa?^^