ich esse im mom n halbes kilo reis am tag mit ananas ... gewicht geht gut hoch :DZitat:
Kaum einer hier putzt in 2 Tagen ein halbes KG haferflocken weg...
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ich esse im mom n halbes kilo reis am tag mit ananas ... gewicht geht gut hoch :DZitat:
Kaum einer hier putzt in 2 Tagen ein halbes KG haferflocken weg...
Wie sieht das Rezept dazu aus?Zitat:
Oder einfach nur trockenen Reis? :grin:
So trocken wie Lou's Muskelmasse! Alles andere ist Wischi Waschi Pussy Kacka :icon_aaargh:Zitat:
OT: Ich finde Legends Entwicklung, gemessen an seinen Anfang Bildern, sehr gut. 20kg Gewichtszunahme ohne sichtbar viel höheren Körperfettanteil sprechen auch für sich. Weiter so:thumright:
Danke, vl wirds ja irgendwann ^^ In der Hoffnung das ich nicht mehr so viel kcal verbrenne ^^
ich sehe schon einen wertungsunterschied zwischen einem "SIEHT SCHON GANZ GUT AUS" und einem "SIEHT SEHR GUT AUS". legendkillers einschätzung emfinde ich als durchaus angemessen. was irgendein kleiner bruder mit super genen hat, darauf kommt es nicht an. ;)
das ist dann ne andre geschichte. ich esse halt einfach nicht pro tag meinen schokoriegel.
mal was von mir...
Der Kfa ist super man sieht alles aber er ist auch "alltagstauglich". Deine Muskeln kommen schön zur Geltung. Jetzt halt mehr Masse wie immer^^
Wie lang trainierst du schon?Zitat:
ich bevorzuge auch tafelschokolade. ^^Zitat:
Was beudetet bei dir voll am Eisen und ''nur'' Krafttraining ?Zitat:
kleiner Schnappschuss nach dem aufwachen:step:
Nice :)Zitat:
Du trägst eine Jeans zum schlafen? :p
ne war grade am anziehen:mrgreen:
Hatte bis zum Frühjar 2010, 4 - 5 Mal pro Woche Fußballtraining/-SpielZitat:
Von Juli 2010 - Januar 2011 nur Krafttrainng kein Fußball.
Dann wieder nur Fußball (ohne Krafttraining) und seit Mitte August nur Krafttraining (3xproWoche) (ohne Fußball).
Fußballtraining ist doch eig. nur Ausdauertraining ? oder geht ihr da auch an Geräte ?
In nur so einer kurzen Zeit so ein Resultat, das frustriert mich jetzt ein bisschen :pZitat:
Wieso? Das ist ein knappes halbes Jahr. Je nach Ausgangslage ist das nicht Ungewöhnliches.Zitat:
Überwiegend Ausdauertraining. Zwischendurch gab's auch "Kräftigungsübungen" in Form von Liegestützen, Sit ups, ...Zitat:
Gerätetraining haben wir im Fußball, wenn überhaupt nur in der Vorbereitungsphase gemacht.
Bild 1 war mehr oder weniger die Ausgangslage.
Bild 2 nach 3-monatiger Pause
Es ist ja nicht so, als hätte ich davor gar nichts gemacht.Zitat:
Geile Stelzen joschi. Umfang?
einfach reis mit ananas oder anderen fruechten und dazu n shake.Zitat:
habe heute nach 5 tagen oder so mal wieder n fleisch gegessen, sonst sieht es ziemlich fleischarm aus :D
man joschi, ich denke du pumpst kaum noch?
Bauch mit aktuell 92kg...ist nicht die Überform aber im Vergleich zu früher bin ich mit der Optik zufrieden wenn ich mein Gewicht bedenke :pfeifer:
Wenn jemand mitkommt mit einem anständigen handy lasse ich morgen & übermorgen Abend nach dem Training jeweils mehr (und nacktere :p ) Bilder machen. :- )
Wieder ein Beispiel dafür, dass bei jedem Training anders anschlägt. Ich zum Beispiel habe auch eine sehr gute Masseentwicklung der Beine vernehmen können, allein durch die Zeit in Reichenhall. Und da war ich viel "Ausdauermäßig" unterwegs (Bergmärsche etc.)
hast vergleichsbilder online?Zitat:
Was man sieht, find ich nicht schlecht :)
in meinem bilderthread (Mein Profil ---> Statistiken ---> Themen des Benutzers) sind einige, aber halbwegs aktuelle nur Schnappschüsse. Posingbilder nur von Jänner mit schlechterer Form und 1-2 von Juni oder so. Wie gesagt, ich hoffe drauf morgen/dienstag anständige Fotos machen zu können. :- )
Lol Consti ... dick behaart wie der Morukski :lol:
Ich bin gespannt und freu mich drauf ! Lass mal krachen die Bude hierZitat:
Den Bildertheardnamen musst nun wohl oder übel ändern lassen ;)Zitat:
Aber bevor der "dicke" Junge ;) kommt, will ich nochmal ein aktuellen Schnappschuss reinsetzten. Die nächsten kommen dann erst zum Wettkampf hin oder sowas
Auf dem Foto sieht der Rücken sehr viel besser aus, als sonst. :ratlos: Sehr nice.
krasser lat :O
wie sieht dieses beintraining denn konkret aus?Zitat:
Beim Boxen machen wir ja auch Krafttraining, zwar anders, aber es schlägt richtig gut an.
Habe den Lat mittlerweile ganz gut in den Griff bekommen und es hänkt einfach mal damit zusammen, dass ich die Arme nun anders setzte. Ich kriege ihn damit weiter raus und auch in der Frontpose wesentlich besser zur Geltung. Mache das aber erst seit dieser Woche so, weil wir es da einfach mal ausprobiert haben. Wobei ich für den linken nach wie vor kaum GEfühl habe und mir dieser immer wieder abhaut...Zitat:
Das mit dem linken Lat kenn ich, weiß aber auch nicht, wie man das in den Griff bekommt...
Lol, das mit dem linken Lat hab ich auch immer ... das scheint wohl ein Programmierfehler in der Matrix zu sein .. ^^
Und obendrein is das megaasozial.^^