ne banane
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ne banane
Schinken-Hack-Röllchen mit Kartoffeln
lecker pwo
eine Büchse Thunfisch :esser3:
paar Orangen
Legga Fisch mit nem Appel
nudelauflauf mit pilzen und hüttenkäse
lecka putendöner!
Vollkornbrot mit Lachsschinken
Spinat mit Kartoffeln und Spiegelei, und dann gleich noch zum Training
Vollkornbrot mit Lachsschinken + Banane
lecker marmeladen vollkorn brote
Pute mit Reis
4 schnitzelchen
1. 20g Eiweiss (Erdbeer); 50g Haferflocken; 300ml Milch
2. 350ml Wasser; 45g Eiweiss (Erdbeer); danach 20g Wallnüsse gesnackt
3. 100g Nudeln (roh gewogen) und 100g Geflügelmortadella