achso, ne darauf achte ich schon ein wenig. :)
An einem Tag so um die 50-75g.
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achso, ne darauf achte ich schon ein wenig. :)
An einem Tag so um die 50-75g.
500g MQ
500 ml Eiweißshake...
Nudeln mit Tomaten Basilikum und Thunfisch...
3 Mandarinen...
1 Kaffee...
1 Wodka O...
150gr Käse Tilsiter und Appenzeller
200gr Schinken
1x dinkelbrötchen
100g putenaufschnitt
2x mandarinen
200ml milch
3x starke kaffee
top frühstück!!!
ich hab auch gerade gefrühstückt:
6VK Toasts mit Pute
250ml Milch
1Banane
1Croissant (das musste heute mal sein :D )
70g schoko whey, 80g malto und 10g glutamin + 2 glucosamin kapseln ...
250 gr Quark 10%
100 ml Milch
85 gr Haferflocken
1 banane
3x Kaffee
1x mal Marlboro bisher..... ;-)
Oh nein, mit dem Wodka O hast du nun alles kaputt gemacht! :sad-smiley:Zitat:
Zitat von masterkillle
I am watching you :P Mal sehen wo sich die guten Fette verstecken. Im Toast, der Milch und speziell im Croissant sicher nicht ;):razz:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ich süppel grad einen Kaffee und geh dann ne Runde joggen.
Nein, aber nachher gibts leinöl,nüsse etc. :DZitat:
Zitat von Lucifer
Shake:
350ml Milch
500g MQ
1Banane
150g vom absolut leckeren Seitenbacher-Müsli (Natural-Body-Power) zusammen mit nem halben Apfel. Blöd nur, dass ich schon wieder hungrig bin ;)
450gr TK-Mischgemüse
600gr Mischsalat mit 250gr MQ, Hüttenkäse Sauce
400g apfelmus, hatte hunger ;)
200g tartar (mit einem ei)
150g gemuesemischung
65g reis
obervoll ... und gleich gehts ab zum training