Druckbare Version
Klimmis hauen schon rein..bin verundert gewesen, dass ich noch welche schaffe :lol:
War gestern im Studio, weil ich am Montag keine Zeit hatte(bin eingepennt :lol:) und sich mein Gewissen meldete.
Keine Lust alles nachzutragen aber Klimmis gingen 8x,6x,5x,5x; weiter OG. Gewicht liegt bei 69Kg.
Gleich etwas essen und dann gehts zur Schulter+Bizeps TE!
hau den OG raus ... pussy ???? ;)
ich dacht immer Obergriff ist besser? :gruebel:Zitat:
Zitat von sunny666
Ist es auch :lol: Untergriff ist für Pussys :P
ups, ich esse zu wenig carbs, la la la la SRYYYYYYYYYYYYYYYY
Ah, kein Problem. Wir alle werden älter :tschuess:
Mein Mann war der Master of Klimmies! Der wird Dir die in Zukunft die 40 Stück hintereinander abnehmen und bestätigen:diablo:
Ist ja kein großer Weg mehr, bis ich die 40 knacke :lol:Zitat:
Zitat von Barbara
Nebenbei richtest du ihm bitte gute Besserung aus.
tsss, komm du erstmal in mein alter.Zitat:
Zitat von onur001
es liegt an den Carbs! C A R B S !!! ;)
Immer wenn ich meinen Reis in eine Tupperdose tue, damit ich die Hälfte jetzt und den Rest nachm Training essen kann, esse ich fast alles auf :motz:
Mache ich gerne!Zitat:
Zitat von onur001
Ich melde mich mal wieder zu Wort.
Werde meine TE's nicht mehr so oft posten, außer es war so "aufregend", dass ich es mit euch teilen muss^^
Heute stand Brust+Bizeps an. Mir war einfach danach und Donnerstags gehe ich normalerweise nie. Das vorauss. letzte Training im Studio gehabt. Am Montag gehts dann ins McFit.
Sehr gute TE. Im KH-BD ein neuer PR. Die waren alle sauschwer, obwohl ich "bisschen Hilfe" vermerkt habe. Dies bezieht sich lediglich auf ein "quälen"^^Zitat:
KH-BD:
12x12Kg
12x12Kg
08x24Kg
08x28Kg
08x30Kg-->bisschen Hilfe
07x32Kg-->bisschen Hilfe/PR.
KH-Hammercurls, eingedreht zur Brust:
12x12Kg
12x14Kg
08x16Kg
KH-SBD:
08x24Kg
08x26Kg
08x28Kg-->bisschen Hilfe
Hercules Curls-Seilzug-einarmig:
12x7,5Kg
12x10Kg
12x12Kg
12x12Kg
Duale Brustpresse, pro Seite:
08x25Kg-->bisschen Hilfe
08x25Kg-->" "
08x20Kg-->" "
SZ-curls:
12x15Kg+sz
12x15Kg+sz
12x15Kg+sz
Bauch
Achja und die 25Kg Hantel hat es für Nötig gehalten, sich auf meinem Fingernagel austoben zu wollen.^^ Tut einwenig weh, aber nix Blau.
Ich habe langsam das Gefühl, dass ich die Bank zu steil einstelle, wenn ich SBD mache^^
1.Bild von vorhin.
2.+3. Nach der Rücken TE am Montag
Anhang 47115Anhang 47116Anhang 47117
Hab grade was fertig geschrieben und dann war alles wieder weg - arrrrgggghhhh :schimpf: Egal, dann noch mal: Sieht gut aus, hast ordentlich abgespeckt Onur :daumen: Durch die schlankere Taille kommt die Rückenbreite jetzt auch besser durch als vorher. Das untere Bild erinnert mich etwas an Bilder aus der Anfangszeit von Alex. Jetzt noch paar Kilo Masse drauf :eyebrow: Was sacht denn die Chefin zu Deiner Entwicklung? Die war doch maßgeblich an Deiner Diät beteiligt :razz:
Danke Termi.
Also die Diät selber ist ja schon seit einem Monat zu Ende. Letzte Woche woche wog ich 69KG also sollten es aktuell zirka 70sein. Die Diät habe ich mit 65Kg beendet. Babsi habe ich die neuen Bilder noch nicht zukommen lassen. Wird sie aber noch sehen, hoffentlich :lol: