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Supi Training heute früh.
-Sumo KB
-Military Press
-Lh Rudern vorgebeugt
-Kh Fliegende auf der Schrägbank
-Trizepsdrückn am Seil
-Beinbeuger liegend
-Latzug enger PG
-Wadenheben stehend
-Bauch
Form kommt so langsam wieder. Ich denke, ich habe auch noch ein bissl Muskeln aufgebaut.
-Sumo KH
-Klimmis unterst.
-Lh Bankdrücken
-Bizepscurls am Kabel
-Beinpresse
-Butterfly rev.
-Bauch
So, nun darf ich mir hier einen Doc suchen der PRT macht. Dabei wird ein Schmerzmedikament unter CT direkt an die Nervenwurzeln an der Wirbelsäule gespritzt. :livid:
Trotzdem war ich heute natürlich beim Training. Aufgrund des Frustes über das körperliche Befinden lief das Training dann heute auch saugut.
- Zercher KB
- Military Press
- vorgeb. Lh Rudern
- Beinstrecker
- Trizepsstrecken am Seil
- Brustpresse sitzend
- Wadenheben sitzend
- Bauch
Nachher dann zu nächsten Doc. Endlich das Ergebnis vom Schulter MRT abholen, Ellenbogen und evtl. auch die Schulter spritzen.
MRT Ergebnis von der Schulter: Impingement, Verkalkung der Sehne, Schleimbeutelentzündung.
Nur durch OP reparabel. Die habe ich aber auf nächstes Jahr verschoben. Dafür dann gestern erst mal Schulter und Ellenbogen gespritzt.
Training gab es heute natürlich trotzdem (war klar, oder?)
-KH
-Klimmis frei und unterst.
-Lh Schrägbankdrücken
-Beinpresse 45°
-T-Bar Rudern aufgest.
-Scottcurls Maschine
-Bauch
-Abduktoren
Und ich habe Muskelkater im Trizeps.
Zerstörerisches Mördertraining am Morgen. :grin: Hammer, ich brauch jetzt erst mal ne Siesta.
-KB
-Military Press
-Lh Rudern vorgebeugt
-Kh Fliegende auf Schrägbank
-Hackenschmidt KB
-Drag Curls Multipresse
-rumän. KH
-Latzug
-Wadenheben sitzend
-Bauch
Natürlich :ghost:Zitat:
Zitat von Nixe
Hört sich aber trotzdem nicht so toll an .Ne Schulter OP ist nicht gerade , schön.
Kmmt das von deinem , "kleinem Fitness Pensum" , oder hat das andere Gründe ?
Auf jeden gute Besserung.
Danke Mokway,
Naja, das kann man hinterher ja nie sagen. Zumindest wird mein kleines Programm nicht gerade förderlich gewesen sein. Die Sehne selber kann natürlich auch von meiner 12jährigen Fußball Torwart Karriere verkalkt sein. Spekulationen nutzen jetzt aber auch nichts, jetzt heißt es durchhalten bis im nächsten Jahr dann die OP ansteht.
haha bei mir wird es auf das gleiche hinauslaufen :D
im naechsten jahr irgendwann die schulter richten :D
Na los Epe. Im Oktober rocken wir erst mal die Bühne, und im neuen Jahr lassen wir uns gemeinsam operieren. :-DZitat:
Zitat von ependinom
Na , dann hoffe Ich mal für euch das Ihr nicht die selbe Sche**** durchmacht wie Ich damals .
Wünsch Ich echt keinem.
Training heute:
-Sumo KB
-Klimmis unterst.
-Lh Flachbankdrücken
-Trizepsstrecken am Seil
-Beinstrecker
-Butterfly rev.
-Bauch
-Zercher KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-beidarmige Bizepscurls am hohen Kabel
-Beinpresse
-Wadenheben stehend
Haha Epe.................so machen wir das. :-D
-KH
-Klimmis unterst.
-Lh Schrägbankdrücken
-Latziehen mit gestr. Armen
-Seitheben Maschine
-gestr. KH
-Bauch