Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 8

Ja habe mich eingelesen. Kurz gesagt eine Wdh absatzen kurz Pause wieder eine Wdh und immer so weiter oder?

Jop und die Pause so kurz wie möglich halten, aber so das du die nächste Wdh packst.

ich glaube dafür könnte ich mich auch begeistern und Kreuzheben wieder mit rein nehmen.:-)
Und dafür die 2 sätze Lat-ziehen raus kicken.

Wenn der Lat mit Klimmis auch so wächst, dann spricht nichts gegens Heben ;)

oder ich nehme das KH-Rudern raus,glaube das wäre die bessere Alternative.:-) danke dir Kirby

Zitat:

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Zitat von Hoffmann Ansehen ?

Wer meinen Blog liest sollte ja mitbekommen habe, dass ich nun auch Kreuzheben mache. Mein Problem ist nur ich neige manchmal dazu mit dem Arsch nicht weit genug runter zu gehen und kippe deswegen manchmal vorne über. Mein Betreuer meinte ich soll dich Hantel einfach immer auf dem Boden ablegen, weil ich dann automatsich mit dem Po weiter runter muss.

Nun meine Frage: Habe ja immer 3 Sätze gemacht, da ich die Hantel jetzt sowieso ablegen soll dachte ich mir kann ich da ja auch einfach einen Pitt-Force Satz draus machen. Ersetzt ein Satz nach dem Pitt-Force System 3 Sätze mit 8 Wdh? Der eine Satz wäre mir auch lieber, da mir Kreuzheben mal garkeinen Spaß macht und ich mich jedes Mal dazu zwinge ganz nach dem Motto wer nicht hebt wird nicht breit.

Danke schonmal

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Hauptsache, du hebst schwer und muschist nicht bei Pipigewichten rum.

Sagt mal, mir ist schon des längeren aufgefallen das ich immer nach schweren Training den Tag danach eigentlich richtig hinüber bin.
Heute war es wieder besonders Schlimm,ich konnte mich auf Arbeit so rein gar nicht Konzentrieren,war übelst wackelig auf den Beinen und mir war wie sofort Schlafen gehen.
Geht es ein paar von euch auch so? wie geht ihr damit um?

na ja, mehr als sich zusammen reisen geht ja dann wohl nicht aber das ist doch kein Zustand.

Also bei mir Überhaupt nicht .
Auch nicht bei meinem Pensum .
Deswegen verdrücke Ich ja auch Kohlenhydrate ohne Ende und schlafe mind. 8 Stunden täglich .
Gelegentlich Glutamin dazu .

echt gar nichts? hmm,da haut irgendwas nicht hin. Ich habe da echt in letzter Zeit wirklich üble Schwierigkeiten, am Mittwoch nach der Pull einheit ging es gerade noch so aber von gestern der Push ging es heute gar nicht,ich war auf arbeit nur Körperlich anwesend.

Kenne das Prob. Außer Kaffee auch noch kein Mitttel gefunden. Nach meinen 2 schweren TEs in der Woche bin ich am nächsten Tag auch zu nicht viel zu gebrauchen.

Habe heute nicht gut gegessen und hatte noch kein gutes Fett, außer Mittags das bißchen Bratfett von einem Hünhen und einer Spagetthisauße und Nachmittags 500ml Buttermilch.

Bin jetzt gerade vom Training heimgekommen und esse ein paar Kartoffeln und danach einen Hafershake. Würdet ihr dann cirka eine Stunde nach der Mahlzeit (also kurz vor dem Schlafengehen) noch 15 Gramm Olivenöl (habe zzt. kein Leinöl) und den Topfen essen und da es so kurz nach dem Training ist, das Öl lieber weglassen??

Zitat:

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Zitat von tom13 Ansehen ?

Sagt mal, mir ist schon des längeren aufgefallen das ich immer nach schweren Training den Tag danach eigentlich richtig hinüber bin.
Heute war es wieder besonders Schlimm,ich konnte mich auf Arbeit so rein gar nicht Konzentrieren,war übelst wackelig auf den Beinen und mir war wie sofort Schlafen gehen.
Geht es ein paar von euch auch so? wie geht ihr damit um?

na ja, mehr als sich zusammen reisen geht ja dann wohl nicht aber das ist doch kein Zustand.

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kenne ich irgendwie, heute war es wieder echt fies, weil ich wieder mindestens 8 stunden arbeite
(sonst in der rufbereitschaft gehts mit 5,5-6 stunden ohne einsatz dann)

Dann war die TE wohl so hart, dass das ZNS einen weghatte. Weitermachen.^^

hab ja nurnoch 5 >8h tage :D

naechste woche dann n bischen ruhiger mal wieder ... hab shconwieder viel zu lange vollgas gefahren

Wirst du stundenweise bezahlt oder wat?