Ohje, grad gesud und schon gehts wieder los. Gute Besserung!
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Ohje, grad gesud und schon gehts wieder los. Gute Besserung!
Das dachte ich mir auch schon. Soll iwie nicht sein dieses Jahr. :-( Danke dir.Zitat:
Zitat von Thorjin
Ich habs heute morgen geahnt. Dann gute Besserung!
Danke Gerd. Musst also wieder alleine trainieren. ;-) Ich hoffe das ich Freitag wieder zurück bin.Zitat:
Zitat von oldiegerd
Planst Du einen Start in der Frühjahrssaison oder geht der Blick in den Herbst?
Sowohl als auch.Zitat:
Zitat von szhantel
Ah, cool!
Und bei beiden Frühjahrs WK stehe ich bislang alleine da. Fänd ich mega Sch...
Meinst Du ohne Betreuer oder ohne Konkurrentinnen?
Ohne Konkurrentinnen....leider.Zitat:
Zitat von szhantel
Lockerer Wiedereinstieg ins Training.
-Hyperextensions
-Latzug, enger PG
-Kreuzheben
-Klimmzüge OG
-vorgeb. Lh Rudern, UG
-Überzüge am Kabel
-Kh Rudern
-Kh Sumo Squats
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse einbeinig
-Waden
20min.Stepper
Heut noch mal ein neuer Trainingsversuch. Gut wars nicht.
-Hyperextensions
-Nackenziehen
-T Bar Rudern
-Kh Rudern
-vorgeb.Lh Rudern
-Überzüge am Kabel
-Waden
20 min.Stepper
So, der Alltag hat mich leider wieder. :sad:
-Hyperextensions
-Latzug enger PG
-KH auf Balance Pad
-Klimmzüge
-Kh Rudern
-vorgeb. Lh Rudern
-Überzüge am Kabel
-Waden
-Bauch
-Beinbeuger liegend
-gestrecktes KH
-Kh Sumo Squats
-Zercher Kniebeugen
-Beinstrecker
-Beinpresse, einbeinig
-Bauch
-Facepulls
-Lh Nackendrücken
-Kh Seitheben
-Kh Schulterdrücken
-vorgeb. Seitheben
-aufr. Rudern
-Shrugs
-Waden