170g Yasmin Reis
500g Mediterrane Sosse
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170g Yasmin Reis
500g Mediterrane Sosse
3Stk. fettarme Puten-Debreziner
dann noch Erdnüsse (aber die fetten, gesalzenen) ))) müssen die unbedingt im Wohnzimmer rumstehen?? :hammer:
hrrhrr sowas kenne ich :)Zitat:
Zitat von Onkel_Tom
-Proteinshake
-20 g Walnüsse
Putö^^
Und heut Abend gibts das große Quark-Experiment! Ich glaub ich hau da mal ordentlich Obst rein :mrgreen:
Wieso?? Bastelst du ne Quark-Bombe?? Oder nen Quark-angetriebenen Motor?? :mrgreen:Zitat:
das große Quark-Experiment
Ne gratis mini tüte chiochips :oops:
Gleich nen Pfund Quark :mrgreen:
Aha!! Na immerhin bin ich nicht der einzige Sünder hier... :lol:Zitat:
Ne gratis mini tüte chiochips
Penne Nudeln mit angebratenem Vorderschinken und Tee
Proteindrink
3 dinkel-vollkorn brötchen mit 250g jägermett... aber aus gaaanz tollem fleisch mit gaaaaanz wenig fett! :D
oben drauf dick zwiebeln... hmmm, lecker!
heut abend darf mir aber keiner mehr über den weg laufen! :roll:
Thunfisch :mrgreen:
1 Knäckebrot mit zwei Scheiben Puten Schwarzwälder und 1 Scheibe Jerome
+Stk. Paprika
nachher gibts wieder Würstel...hmm... ;)
4vollkornbrote,2 mit hüttenkäse 2 mit lachs
und danach noch ein lachsbrötchen von nordsee was mir meine mutter mitgebracht hat :mrgreen:
Hab mir grad auch paar Schnittchen mit Thunfisch/Käse/Salat/Tomaten gemacht .
Gleich noch lecker 500g Magerquark
300g pute + 250g reis + 2 esslöffel distel öl
13 Eier+Süssstoff = Pancakes :twisted:
Achja vorhin ein 6-Eier Omelette :mrgreen:
Alien662, nadann viel Spass heut Nacht :mrgreen:
salat mit ner dose thunfisch und vollkornbrot.. gleich gints 400 gramm quark
ne Banane weil ich grad laufen war..
250g quark,milch,haferflocken,fitness-vollkornflakes(nestle),2vollkorntoasts mit traubenmarmelade..
wiedermal :lol:Zitat:
1 Knäckebrot mit zwei Scheiben Puten Schwarzwälder und 1 Scheibe Jerome
+Stk. Paprika
Dönerteller und nen Liter Cola Zero :oops:
Julez!!!!!
:oops: tuuuuut miiiiir leid kommt nicht wieder vor Babs. Versprochen. :cry:
400g pute, gibtz gleich mit 3 brötchen.
:mad:
150g Macadamianüsse :twisted:
Eiweisdrink (Kokos)
Chickenburger (ha, auch sowas muss man sich mal gönnen)
1 Gartensalat.
gleich 150ml Sojamilch+150ml Wasser
gemischt mit 45g Whey und 30g Mehrkompo Protein
garniert mit einer 350mg Calzium/200mg Magnesium Tab + 1Stk. 650mg Lachsöl Kapsel :lol:
250g Hackfleisch+1 Ei = Frikadellen
putenbrustsalat(pute,zwiebeln(angebraten),sonnenbl umenöl,salat,kräuter,reis)
als nachtisch ein vollkornknäckebrot mit thunfisch
pute mit nudeln und tomatensoße und 2 gurekn. gleich 400 gramm quark
Süßigkeiten ... ))) :jumpers: ... naja war eben trainieren, klappt schon, gleich gibs ersma SHake mit Quark, Haferflcoken um den Blutzuckerspiegel gerade zu rücken ..
*handshake* Gratulation!! wir können uns wirklich die Hand schütteln!! Hatte auch soeben eine unheimliche Begegnung mit einem Schokoriegel!! :mrgreen: )))Zitat:
Süßigkeiten ...
Hatte heute auch mal n Picknick mit Pick Up :oops:
*handshake* 8-) Naja, mal is das ok, mal .. ^^ aber wenn ich bedenke, gestern wieder brugerking, dazu noch fastn vollrausch ... davor den tag pizza hut cheezy crust :oops:Zitat:
Zitat von Onkel_Tom
:oops:
2 teller Reis, Rindfleisch und gemüse ... und zum nachtisch vorm schlafen gehen kommen jetzt gleich 500g magerquark mit Milch
Ist du nur abends Quark oder wieso so viel?
naja normal esse ich vorm schlafengehen 150g haferflocken mit milch und banane und danach noch 500g quark...
aber heute hat sich die möglichkeit ergeben noch mal schön reis und fleisch zu essen ... musste ich natürlich wahr nehmen...
wegen der Menge... ja esse immer viel... sonst nehme ich nich zu.... und esse auch nur einmal am tag quark.... das sind dann halt die 500g vorm pennen...
Wenn dann stopf ich mir auch immer 500gr rein...
Haferflocken mit Schokomüsli