Dieses Powercleans und Powerjerk sieht bestimmt lustig aus. Mach davon doch maln Vid! :thumright:
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Dieses Powercleans und Powerjerk sieht bestimmt lustig aus. Mach davon doch maln Vid! :thumright:
ist das Kreuzheben im SS nur als eine Art Erwärmung/Eingewöhnung in die Bewegung gedacht ?
Weil je nach deiner Kreuzhebetechnik kann das Kreuzheben etwas vom Zug beim Umsetzen abweichen; und dadurch dass Kreuzheben langsam ist, ists eine Umstellung auf den explosiven Standumsatz im nächsten Satz.
Wenn du magst, kannst du auch mal Züge probieren, wo du das Gewicht wie beim (Stand)umsetzen schnell und (relativ zum Kreuzheben)hoch ziehst, aber nicht drunter gehst, sondern dann fallen bzw. kontrolliert ablässt.
Züge kannst du auch mit breitem Griff machen, wie beim Reißen.
Würde ich mir dann aber beides auch mal zeigen lassen von jemandem in deinem Verein/deinem Strongmantrainer, weil das vergleichsweise wenige Gewicht bei Schnellkraftübungen darf nicht zum unsauberen Ablassen z.B. verleiten.
Ja, um mich ein wenig aufzuwärmen und um zu checken, ob ich vlt. irgendwo ein Weh-Wehchen hab, dass ich besser nicht belasten sollte :lol:.Zitat:
ist das Kreuzheben im SS nur als eine Art Erwärmung/Eingewöhnung in die Bewegung gedacht ?
Ich denke da hören die Kompetenzen meiner Trainer schon auf. Mein Trainer im Verein ist ausschliesslich KDKler und mein Strongmen-Trainer betreibt kein Gewichtheben.Zitat:
Würde ich mir dann aber beides auch mal zeigen lassen von jemandem in deinem Verein/deinem Strongmantrainer
Powercleans habe ich von einem ausm Verein gezeigt bekommen, der sich das auch Mal hat beibringen lassen aber kein Gewichtheben betreibt.
Gibt nur eine Person im Verein, die ich diesbezüglich fragen könnte aber den hab ich seit Wochen nicht mehr gesehen.
Mal schauen, ob der mir das zeigen kann. Wie heisst das denn auf Englisch?
Gratz zu den 135! :action:
Vid kann ich leider nicht sehen, hol ich dann zu Hause nach. ;)
Zug mit engem Griff = clean pulls; mit breitem Griff = snatch pullsZitat:
Wie heisst das denn auf Englisch?
Man kann damit gut den Zug als Teilbewegung üben und ist eben eine Schnellkraftübung. Wenn es nicht in deinen Plan passt wegen Regeneration etc. ists auch nicht schlimm, weil ist wie gesagt eine Teilübung, aber eben schneller als Kreuzheben, deswegen kam mir die Idee, weil du das Kreuzheben hier vor dem Standumsetzen gemacht hast
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