350 gr. Nasi GorengZitat:
Zitat von notyet
4 Brote mit Light Frischkäse und Pute^^
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350 gr. Nasi GorengZitat:
Zitat von notyet
4 Brote mit Light Frischkäse und Pute^^
250 MQ + 90 g Puten-Hacksteak
1 Bier
Natürlich Alk-Frei
PWO Shake
2 Hähnchenbrustfilets mit ner großen Schüssel Salat
PWB:D:D----->Post workout Banana;)
lecka lachs...
Ei,
Roggenbrote,
Schinken,
Käse.
kantine
geschnetzeltes mit champ und spätzle + nen kleinen salat
2Teller Pommes(ausm Ofen)
Fazit: schon wieder Hunger-.-
1/2 Wassermelone :D
4 Eigelb
Gerade ersmtal ne familien Packung Miracoli rein gehauen ;-)
das eiweiss?:roll:Zitat:
Zitat von Chris91
haha upsss das eiweiss natürlich eigelb weg geworfen :D:esser3:Zitat:
Zitat von 6-Pack_
kann ich nicht verstehnZitat:
Zitat von Chris91
30,5g Protelin
:D:D:D milchreisersatz aus körnigen frischkäse, etwas süßstoff und zimt:esser3:...und ich bin immernoch am geniessen
Mein Abend essen, nur Pute mit Wasser, du kannst essen was du willst, aber mein EP ist krasser!http://www.smilies.4-user.de/include..._musik_082.gif
Anhang 15521
115g Reis
130g Pute
1x Dose Champs
1x Zwiebel
250g MQ als Nachtisch
250ml O-Saft
Alles in die Pfanne (ohne MQ natürlich) und fertig. :esser3:
ne Birne aus der Dose und PWW (Post-Workout-Weizen)
Gegrillt
2 x Pute
und 2 x Bratwurst
Ein Shake aus
250g frischen Erdbeeren, 250g MQ, 125ml Milch, 200ml Wasser und Süßstoff
262kcal, 2,88g Fett, 22,88g KH und satte 35,75g Protelin
Könnt ich mich reinsetzen
gemüse-pute-pfanne
und das bringts?:shock:Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
300g thunfisch ohne allem....würg...
Völlig ohne Rezept einfach aus den letzten Resten die ich noch hatte n geiles Essen gemacht:
1 Kochbeutel Reis (125g)
300g Hähnchenbrust
1 Zwiebel
1/2 Glas Champingons
250ml Brühe
4 Teelöffel Sambal Olek
diverse Gewürze
150g Magerquark+Schuss Milch+Trockenkräuter
Hat sehr geil geschmeckt, war nur ziemlich scharf. Aber mit dem Quark zusammen gings, sonst hätt mein Mund wohl angefangen zu brennen :D
1. mahlzeit: whey mit wasser und ne möhre
2. mahlzeit: joghurt, TK früchte, leinsamen und brokkoli
3. mahlzeit: caseinshake + leinöl
4. mahlzeit: kidneys + hähnchenbrust
in 2std: reis + tatar + brokkoli
:kh:
ca 250g Hähnchenbrust auf 2 Volkornwegen mit light ketchup. :esser3:
6. mahlzeit: joghurt + tk frücte + leinsamen; paprika
700 gr Pute, 200 gr Scampi und 100 gr hähnchen:D EW-Bombe:D
32 donuts...
:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:Zitat:
Zitat von Jens1981
Bist am Diäten?:mrgreen:Zitat:
Zitat von Jens1981
nö, kein BB mehr, also keine BB ernährung mehr...
250MQ, 100g Himbeeren, 100ml Milch, Wasser und Süßstoff und ab in den Mixxaaaaaaaah
Sünden Thread? :DZitat:
Zitat von Jens1981
Achso für dich gibts ja keine Sünden mehr....:D
1 Brötchen mit Pfälzer Leberwurst und scharfem Senf
exakt so siehts aus...Zitat:
Zitat von milchbubi
deshalb 3 paprika, 500g pilze, 3 rote...
1. mahlzeit: whey; karotte
2. mahlzeit: joghurt, tk-früchte und leinsamen
3. mahlzeit: caseinshake + leinöl
4. mahlzeit: reis + hähnchen + brokkoli
5. mahlzeit: kidneys + tartar + tomaten
gleich: joghurt, tk-früchte und leinsamen