Eure letzte Mahlzeit war...???

Kebap!!

Zitat:

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Zitat von Sebastjen

250g Salat + 150g Putenbrustfiletstreifen

...gleich 30g Whey

...dann 2 Mini-Salami und etwas später ...zu abwechslung mal Salat ;-)

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Wofür denn das Whey? Ich denke, dass ist nur für direkt nach dem Aufstehen oder direkt nach dem Training? Also nur, wenn du ziemlich schnell Proteine brauchst.. und für die sonstige Proteinaufnahme normale Nahrungsmittel bzw. Proteinshakes (also keine Whey-Shakes)?

whey, dextrose, kreatin

baked beans, spiegelei, gebratener putenaufschnitt

whey creatin glutamin - shake

Nudeln mit Thunfisch und etwas Öl

ne packung milka knusperkugeln mit weißer schokolade

4 leckere Eier von unseren neuen Hühnern

12 x 0,3L Biööör

pws :bier:

lecker käsekuchen (mit schoko drin!)

Vollkornbrot mit Pute

whey :bier:

2x schwarzbrot mit quark und marmelade

lecker salzkuchen