pwo 0,5l cola
dann 9er nuggets und danach crea
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pwo 0,5l cola
dann 9er nuggets und danach crea
zieh mir jetzt noch nen magerquark mit apfelsaftschorle rein u geh dann regenerieren...
ich hab zu mittag einen käsekornspitz gegessen und ein paar solche knabberdinger vom partymix *g* aber jetzt wirds zeit für kaffee :daumen:
deLiiCiiouZ, was ist denn daran :daumen: ? ;-)
bei mir gibt es gleich nudel-hüttenkäse auflauf.
esse grad 150gr nudeln mit 500gr magerquark dazu leinsamenöl
lecker maultaschen mit ei, pilzen und zwiebeln
Zitat:
Zitat von kingKikapu
hehe naja damit wollte ich nur zeigen, dass ich mich auf den kaffee freue
spiegelei und ne dose mais
Ich habe in der Früh ein Glas Milch getrunken.
Zwei Vital knäckebrote mit fettarmen Kräuterfrischkäse und Gurken drauf
und ein 1 % Fett Naturjoghurt mit einer reingeschnittenen Banane gegessen.
5 datteln, 1 banane, haferflocken + leinsamenschrot + weizenkleie + 1 El eiweisspulver und 1 eiweisshake mit wasser :daumen:
hüttenkäse und apfel
pws :bier:
pwo ohne training
hauptsache die ernährung stimmt :lol: :lol:
vollkornbrot mit lachsschinken