morgen geh ich wieder ins training...endlich...nach einer woche wieder!!!Zitat:
Zitat von kingKikapu
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morgen geh ich wieder ins training...endlich...nach einer woche wieder!!!Zitat:
Zitat von kingKikapu
lasagne mit tatar, hüttenkäse und lightkäse :esser3:
lecka tortellini
Putenfleisch mit Kartoffeln und Spinat
250g Putenbrust jamjam um die Uhrzeit
ein früchtmüsli (erdbeer) ohne zuckerzusatz mit der leichten muh frühstücksmilch und danach eine banane ^^
haferflocken, magerquark und milch
PWS :bier:
reis mit soja-protein-gemüsesoße
zwei mehrkornbröchten mit putenaufschnitt
Chilli con Carne und Brot
125g nudeln und 250g thunfischfilet
pws :mrgreen:
Jetzt gibt es 300g Nudel und ein 50g Wheyshake
In 2 Stunden gehts ab ins Studio, ne Stunde vorher gibts dann noch eine halbe Portion Attack, 5g Arginin HCL und 5g Creatin.
:kh:
4 würste u zwei paprikas