Trainingslog von Chaser

Würd auch 50er nehmen wenn wir welche hätten.... :pfeifer:

Code:

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TE3 Beine:

Dauer: 40 Min.

Kniebeugen
8x 70kg
8x 70kg
8x 65kg
8x 60kg

Beinpresse
10x 170kg
10x 170kg
10x 160kg
10x 160kg

im SS mit Beinstrecker
12x 55kg
12x 55kg
12x 55kg
12x 50kg

Beinbeuger
12x 50kg
10x 50kg
12x 45kg
12x 40kg

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:brech: Sagt wohl fast alles....

Code:

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TE 1 Brust | Schultern | Bizeps:

Dauer: 30 Min.

BD:
7x 60kg
8x 55kg
8x 50kg

KH-SBD:
6x 20kg
8x 16kg
7x 16kg

Dips:
8x BW
5x BW

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KH-Schulterdrücken:
9x 12kg
8x 12kg
7x 12kg

vorg. Seitheben:
10x 6kg
10x 5kg
10x 4kg

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SZ-Curls
12x 21kg
10x 21kg

Hammercurls
12x 8kg
12x 8kg

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Eins sag ich euch, ich mache NIE wieder ne TE in 30 Minuten..... -.- Das is nur noch abartig.

Omg ey 25,76665 Sek. Pause ? :conf:

Und 20 Sek brauchste allein schon nur für die Übung ^^

Könnte man so sagen, das vorg. Seitheben war mehr nen Reduktionssatz als alles andere.^^

18 Sätze in 30 min.... nice Cardio :diablo:

Das nennt sich Intensität, genau das, was in deinen TEs fehlt.^^

Hättste jetzt wieder ne 90 kg-KB da rein geballert, hätt ich dir das mit der Intensität geglaubt, aber sooo ^^

So war dein Training: :sporty:(chillig)

Sag das mit den Beugen meinem Knie, dann kann ich gerne wieder 90kg beugen, aber so net. Außerdem, das einzig chillige heute war der Aufwärmsatz fürs BD, aber das Gewicht da is ja dein Arbeitsgewicht.^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Sag das mit den Beugen meinem Knie, dann kann ich gerne wieder 90kg beugen, aber so net. Außerdem, das einzig chillige heute war der Aufwärmsatz fürs BD, aber das Gewicht da is ja dein Arbeitsgewicht.^^

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1:0 Chaser :D

Gemein ... :(

Zitat:

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Zitat von MPB

Gemein ... :(

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aber Hart.

Jepp, aber dissen wir ihn mal nicht zu sehr. ;)

Zitat:

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Zitat von Chaser

Jepp, aber dissen wir ihn mal nicht zu sehr. ;)

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Doch :D

Zitat:

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Zitat von Short Dawg

Doch :D

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Ich hab doch gar nix gesagt? xD