Wie kein Frontheben ? lässt sich das durch andere Übungen kompensieren ?
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Wie kein Frontheben ? lässt sich das durch andere Übungen kompensieren ?
jo bei kh-sbd arbeitet die vorder schulter mit und bei den dips und schulterdrücken^^
Jede Variante von Schulterdrücken. Persönlich habe ich in meinem ganzen leben wenn überhaupt 5 mal Frontheben gemacht und wenn ich mich über eine Körperpartie bei mir nicht beklage dann ist das die vordere Schulter ;)
in dem Fall hat sich das erledigt :) dann eben einen Satz von jeder anderen Schulterübung mehr !
war gut. langsam kommt der lat wie ich finde(siehe bilderlog).Code:Datum: 30.7.11
3x8 Latziehen(zur Brust, eng) 75/75/75
3x8 LH-Rudern 45/45/50
2x12 Rudern am Kabelzug 65/65
2x Klimmzüge(zur Brust, weit) 10/9
3x15 Hyperextensions 15/15/10
3x12 Shrugs(Maschine) 100/100/110
3x12 Bizepscurls 50/50/52,5
3x20 Unterarmculs 22/22/22
pwo-mahlzeit:esser1::
Boah, wie bekommst du das ganze Gemüse runter? Du übertreibst. :erstaunte:Zitat:
Zitat von Super.Gene
:lol:Zitat:
Zitat von Marcel121
Das war natürlich Ironie, da ich finde, dass das sehr spärlich ist. :motz1:Zitat:
Zitat von Super.Gene
ich weiß:D joa zu den hauptmahlzeiten gibts ja meistens auch mehr gemüse...bei den zwischenmahlzeiten gibts des halt nur spärlich^^
Keine Grundübungen, kein Gemüse. Nee, nee, nee. :erstaunte:Zitat:
Zitat von Super.Gene
:mrgreen:
:icon_sunny::action-smiley-035::bier::DZitat:
Zitat von marcel121
So wird das nie was, mit den Muskeln. :tschuess:
als ausgleich rede ich jeden tag auf sie ein:DZitat:
Zitat von robert234
... und weil die Waden zu weit weg sind, hören sie nicht. :-PZitat:
Zitat von Super.Gene
ja - bis vor wenigen wochen. das neue wadentraining von dir hat ihr hörvermögen sehr verstärkt:D