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nette quads.
was haben deine beine fürn umfang`?
hmm naja geht so, mess ich dann später mal :)
aber danke :D
Deine Beine erinnern mich stark an meine eigenen. :hihi:
und dein umfang? :-DZitat:
Zitat von Marcel121
Die Torte gefällt mir :razz: Selbst gebacken? Hast du die 2. Hälfte auch noch verdrückt? Sonst schieb die mal rüber ^^
hmmm ne die andre hälfte hat den Eltern gehört :devil-smiley:
Hmm ja selbstgemacht, und die hat so geil geschmeckt. :santa:
Wie unverschämt, dass sie dir nur die komplette Hälfte lassen. :hihi:Zitat:
Zitat von legendkiller
Beine:
Kniebeugen: 15x25, 9x45, 12x45,
Beinstrecken:12x 12x 12x 90KG
Wadenheben: 90KG 20x 20x
Brust:
Bankdrücken:---------------------
Butterfly: 12x60, 12x60, 12x60
Bizeps:
Maschinen Curls 12x40, 12x35, 25x35 (wegen pump)
Fazit: Heute nicht so gut, ws wegen dem Wetter :(
Das verstehe ich nicht.:ratlos:Zitat:
Zitat von legendkiller
ja hatte echt keine Lust mehr, und war fertig, habe heute nacht vl 2 Stunden geschlafen und war den ganzen Tag noch Klippenspringen :-|
Da ist die Energie schon schön im Ar***
Die 25 wdhs waren nur für den Pump danach hat es den Arm fast zerrissen ..:cry:
Also erst 12 Wdh. die dich ja scheinbar gar nicht fordern und dann mit dem gleichen Gewicht für den Pump einfach 25 machen. Find ich gut :tschuess:
Du schaffst im einen Satz mit 35kg 12 Wdh., im nächsten Satz aber 25 Wdh.
Das leuchtet mir nicht , oder vielleicht reden wir auch einfach aneinander vorbei.
Doch die haben gefordert, aber vom 2. aufm 3. Satz war ne Weile Pause.
Nächstes mal wieder normales Train.
Lassen wirs einfach^^