So gehört sich das auch! :)
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So gehört sich das auch! :)
Damits hier mal bissel abgeht!
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=p2i9HrCY2ZY
:action-smiley-035:
Edit: Lässt sich dieses Scheißding schon WIEDER nicht einbinden... -.-
Im bizeps hab ich auch einen Mk yeeeah :action:
Chris, ist auch besser so :D
Das kann ich nicht auf mir sitzen lassen....:mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
http://www.youtube.com/watch?v=mbe9wKmggYM
DA - und noch einen :mrgreen:
http://www.youtube.com/watch?v=Z0u8Ohqgl_w
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=1cWVJn9XTYM
:bier:
Edit: Mann, was da los?! O_o
Ey leute eure Musik macht mir angst :lol:
edit: eher die von Chris^^
Onur, Du hast doch sicher nichts dagegen, wenn Chris und ich temporär aus Deinem Trainingslog eine virtuelle Musikbox machen, oder? :smoke:
http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1113674
Ich raff dein Link net :D
Ich auch net ;)Zitat:
Zitat von onur001
Hier ist der Richtige:
http://www.youtube.com/watch?v=6yx8A...eature=related
Scheiß Halsschmerzen-.-Habe keine Lust auf eine Erkältrung..und auf ne Trainingspause erst recht nicht :(
Richtig gutes Train. Schultern waren iwie Schlapp. Liegt evtl daran, dass ich nicht ordentlich gegessen habe und durch die Halsschmerzen angeschlagen bin/war.Zitat:
KH-SD:
12x14Kg
12x14Kg
08x22Kg
08x24Kg
08x26Kg
05x28Kg(Da hat einer Geholen, nur ka wann^^)
vorgeb. seitheben KH:
08x10Kg
08x12Kg
08x14Kg
06x16Kg
Seitheben Maschine:
08x46Kg
08x53Kg
08x65Kg
08x67Kg (auch mit Hilfe. Aber echt KP wann der geholen hat. Der war eh komisch drauf. Tippe ab 5wdh mit hilfe)
Duale-BP pro seite :
12x60Kg
12x60Kg
12x140Kg
12x170Kg
12x180Kg
12x190Kg Daaaaaaaaaaaamn! :action:
Beinpresse max:
12x200Kg
12x200Kg
12x200Kg
12x200KG
Beincurls liegend:
12x48,5Kg
12x62,5Kg
12x67Kg :action:
3x15 Crunches
3x15 Beinheben
Beine waren richtig brontal :lol:
So, mein Crea ist jetzt da. Gürtel sollte morgen kommen. (Scheiß DPD-.-)
Denke werde es net Kur weise nehmen. Mal schauen worauf ich bock habe.
Würd für 5Monate reichen und morgen fang ich dann an. Pics (paar seiten zuvor) sind noch Aktuell. Wiege mich morgen nochmal, damit ich auch bescheid weß, wie ich zZ stehe. Ansonsten wie gesagt: Sonntags Wiegen und ende des Monats Bilder(Diesen Monat gibts keine mehr^^)
Hast du dir 10kg creatin geholt oder warum reicht das solange ?
5-10g Crea am Tag. :ratlos:
Sooo, Onur, hab gerade erst Deine neuen Fotos gesehen- Donnerwetter! JETZT sieht man aber deutlich Veränderungen! Was mir vor allem auffällt, Du kriegst den klassischen BBler-Knackarsch, dazu wird der Lat breiter, die Muskeln deutlich sichtbarer und alles kriegt jetzt Konturen. Ich glaube, Dein KFA ist jetzt noch weiter gesunken, da Du schön sauber aufbaust.
Gefällt mir echt gut und wird bestimmt noch besser- der Babyspeck wird bald ganz weichen und nem guten Body Platz machen-spitze!