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Ne, die sind da voll anti roid, haben uns immer gesagt wie schlimm die sind und in unserem fitness raum in der schule war auch so ein poster mit so einem typen wo man sah was passierte wenn man roids nimmt (leber und so..) aber ansonsten wird man da richtig in arsch getreten :pueh:
@Endstufe
da glaubt dir doch keiner das du 100kg drückst... Tränierst noch nichtmal 2 Jahre am stück und wiegst gerade mal 70 kg !!! Verarschen kann ich mich selber....
19Jahre, 183cm, 75kg
90kg bei 3x8 Wiederholungen. Wer's net glaubt kommt vorbei und guckt sich das an!
Zitat:
Zitat von Overtaker
Dann verarsch dich....
Ein Freund trainiert ~1,5 Jahre und drückt 120 kg?
Und was macht ihr immer alles vom Körpergewicht und von Umfängen abhängig das ist so lächerlich... Was nützt es dir wenn du 90kg wiegst 45er Oberarme hast dafür nen kfa jenseits von gut und böse... Es kommt immer auf die Optische Form an nicht ob man dabei nun 70 oder 100 kg wiegt.....
380kilo beinpressen (leider kein platz für mehr gewichte gehabt..scheiss mcfit)
100 kilo beinheben (auch wieder zu wenig gewichte)
85 kilo wadenheben sitzend
135 Kilo ass to the grass :-)
18kilo seitheben
70 kilo schulterdrücken
40 kilo schrugs (keine grösseren hanteln verfügbar, wieder scheiss mcfit)
20 Jahre, 1,85, 73 Kilo, 1 Jahr mehr oder weniger richtiges Training:
Nur 60 Kilo ohne Stange Bankdrücken 3*8.
An guten Tagen 1*3 80.
Ich leg beim Bankdrücken sehr schlecht zu, bei den anderen Übungen jedoch umso besser. Wieso auch immer...
TrizepsZitat:
Zitat von IIIzeusIII
Eindeutig trizeps! (+vorderer delta)! Wir wollen ja nicht das, das gelenk...naja ihr wisst schon! :D
mache es seit 2 jahren und drücke momentan erst bei 4 ausführungen 8x60kg. wieso kann ich net mehr? führ ich die übung falsch aus oder ist das ne kopfsache???
Dann versuch mehr! trainpartner oder ne crea kur machen!
11okg 1-2x! Komm aber eigentl. auch net weiter. Aber ich trainier selten auf maximal Kraft. Sonst drück ich immer 80kg-90kg 8-10x!
ich denk eher liegt an fehlern im trainings oder ernährungsplan !! @ ralf
Wiederholungsgewicht 77,5 Kilo
9 Monate Training
7monate training:
184cm, 19jahre, 80kg
bankdrücken: 75kg 3x10
seitheben: mit 2 handeln also beide hände 12kg und nur 1 hand 15-17,5kg
bizeps KH: 15-17,5kg
Z stange bizeps: 18kg pro seite
shrugs= nackenübung? KH? 37,5kg
aja meine KH im fitnesscenter gehen bis 85kg also da hab ich genug :D
kreuzheben: 80kg 4x8
lat zur brust: 70kg 3x10
7monate training:
184cm, 19jahre, 80kg
bankdrücken: 75kg 3x10
seitheben: mit 2 handeln also beide hände 12kg und nur 1 hand 15-17,5kg
bizeps KH: 15-17,5kg
Z stange bizeps: 18kg pro seite
shrugs= nackenübung? KH? 37,5kg
aja meine KH im fitnesscenter gehen bis 85kg also da hab ich genug :D
kreuzheben: 80kg 4x8
lat zur brust: 70kg 3x10