-Curls am hohen Kabel
-SZ Curls
-Kh Curls
-Kh Scottcurls
-Curls am Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-Bankdips
-Frenchpress
-Trizepsstrecken am Kabel, UG
-Kh Kickbacks
-Bauch
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-Curls am hohen Kabel
-SZ Curls
-Kh Curls
-Kh Scottcurls
-Curls am Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-Bankdips
-Frenchpress
-Trizepsstrecken am Kabel, UG
-Kh Kickbacks
-Bauch
Gestern gab es insgesamt 1h Cardio auf dem Crosstrainer und Stepper.
Heute dann Beinchen. Ich glaube die könnten demnächst gaaanz schön schwer werden. :smile:
-Kniebeugen (die ersten 4 Sätze auf einem Balancepad)
-Beinpresse
-Hackenschmit (normal u. reverse)
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Beinpresse über Kopf
-Waden
20min. Stepper
-Kh Fliegende
-Gironda Dips
-Lh Schrägbankdrücken
-Kabel Fliegende
-Liegestütz
-Bauch
20min. Stepper
Tja, was soll ich sagen. Mein Infekt ist zurück. Seit numehr 8 Wochen bin ich ständig krank. Mein Training besteht fast nur noch aus Pause, Wiedereinstieg und lockeres Reha Training. An Leistungsorientiertes Training erinnert da gar nichts mehr. Wenn das so weitergeht, dann kann ich die EM auch absagen.
Werd jetzt gleich erst mal beim Doc anrufen und fragen ob ich heute Abend mal zu ihm kommen darf.
Gute Besserung!
Danke.
Was hat derDoc gesagt?
3 Tage Antibiotika und Nasenspray mit Cortison. :-( Evtl. ne Eigenbluttherapie um das Immunsystem wieder in Gang zu schieben. Kennt das schon jemand?
Fuck!
Gute Besserung!
Hab auch wieder nen Ärztemarathon vor mir wegen Auge...
Immer noch nicht gut? Na dann wünsche ich Dir auch gute Besserung.Zitat:
Zitat von Brisko
Ist eben ne chronische Entzündung, jetzt gehts in die akribische Ursachenforschung...
Allerdings gehöre ich wohl zu den paar % wo keine Ursache gibt, so das Resultat von vor 2 Jahren.
Na toll. Hoffentlich finden sie wenigstens mal ne Lösung, wenn schon keine Ursache. Drücke die Daumen.Zitat:
Zitat von Brisko
Danke.
Mein Immunsystem bekämpft mein Auge quasi, entweder hört das von allein auf oder man müßte das komplette Immunsystem lahm legen und restarten quasi.
Ich bin eindeutig für ersteres....
Samstag Beine in Hamburg trainiert. Gestern nur Cardio und heute Brust.
-Kh Fliegende
-Gironda Dips
-Lh Bankdrücken
-duale Brustpresse
-Butterfly
-Bauch
20min.Stepper
Wieder fit?
Ich will nicht zu laut Ja schreien, aber es scheint zumindest so.Zitat:
Zitat von Brisko