Das Projekt Eiweißmast!

und heute wars etwas schwer! habe gestern 3 eier gegessen, die ich besser nicht gegessen hätte ))) ich weiß jetzt, warum die dinger schon so komisch gerochen haben. ))) im übrigen ein sehr gutes mittel gegen darmträgheit :shock:
1. frühstück sojashake mit whey und eiprotein 100/4/3
2. frühstück sojashake mit eiprotein und whey 60/3/2
mittag 400gr. putengeschn. ohne soße 90/0/25
nachmittag sojashake mit whey und eipro 100/4/3
train whey/bcaas/soja 80/4/2
abend hähnchen 100/0/20
nacht shake mit ei/whey/soja 100/4/13

gesamt 630/19/68

trainingsfrei

happa happa donnerstag:
1. frühstück: sojashake/whey/egg 80/3/3
2. frühstück: dito 80/3/3
mittag: 500gr. rind 100/0/50
nachmittag: sojashake/whey/egg 80/3/3
train: aquashake/whey/bcaas 120/4/3
abend: 500gr. rinderhack/käse 120/0/50
nacht: sojashake/whey/egg/lachsöl 100/4/13

gesamt 680/17/125

Ich hab nicht alles gelesen ( eurer Diskussion ) , aber in dem Text stehen einige interessante Aussagen ( bekannt ? ) :


text aufgrund von copyrightproblemen gelöscht:

der link kann gemäß der Firma Novafeel.de jedoch zur Verfügung gestellt werden: http://www.novafeel.de/ernaehrung/eiweiss/sport.htm (vielen Dank hierfür)

edit: muskelbody

sehr interessant, wieviel fehler da enthalten sind, bzw. die pseudo regeln hier zu grunde gelegt werden.
5kg/jahr muskelaufbau ist das physiologische maximum!? wer kommt auf so nen schrott!? ich mit 72gr. protein? das wäre spannend, klingt aber äußerst unglaubwürdig?!

So eine Pauschalangabe wie 72g kann ja garnicht stimmen,
das wird doch per KG Koerpergewicht gerechnet.
Ja, Schule war doch nich ganz fuer umsonst ;)

im zusammenhang mit cooperators post muss ich sagen, dass ich es auch nicht fuer ganz unbedenklich halte den aspekt der Gluconeogenese anzubringen, denn bei einer so gigantischen menge an eiweiß wie 1kg am tag koennte der glykogenspeicher bis zu einer nicht zu vernachlaessigen menge gefuellt werde. die frage ob er ueberfuellt wird ist eher abhaengig von deiner veranlagung mama, aber ich wuerde auch sagen das du wenigstens ein bisschen rumrechnen solltest, du meintest ja du wuerdest bluttests durchfuehren in so fern duerften ein paar rechnungen kein problem fuer dich sein.

moeglich das sich das auch schon durch deinen ersten bluttest seit anfang des unterfangens erledigt hat, da du diesen ja schon lange durchgefuehrt hast ^^

flahexer,
bei der gluconeogenese wird NIEMALS mehr protein verbraten asl zur direktne energiebereitstellung nötig!! hättest du meine post alle gelesen, würdest du feststellen, dass, wenn es so wäre, ein nergiebedarf aufgebracht werden muss, der einer fast undurchführbaren aktivität entsprechen würde.
die bereitstellung von 1.000gr. glucose ist ein mörderischer kraftakt!!

Das stimmt nicht:

Zitat:

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http://www.novafeel.de/ernaehrung/eiweiss/sport.htm

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Andreas Bredenkamp hat 1985 für sein Staatsexamen eine Untersuchung mit unterschiedlich hohen Eiweißdosierungen bei Trainierenden durchgeführt. Das Buch gibt es hier:http://www.muskelbody.info/amazon/doping.htm
Eines der Ergebnisse: "Bei einer Eiweißdosierung von 1g/kg Gewicht konnte weder ein Kraft- noch ein Muskelzuwachs erzielt werden."
In dem Buch sind alle Ergebnisse, bei hoher Eiweißzufuhr und beim zusätzlichen Einsatz von Steroiden beschrieben. Ich kann es nur empfehlen.

Was mich jetzt noch an Deinem Vorhaben etwas irritiert ist die Sache mit dem Creatin.
Ich habe in anderen Threads gelesen, 5 Gr direkt nach dem Training wären bei einer dauerhaften Dosierung ok.
Fährst Du deswegen mit 2 mal 10 Gramm, weil es eben kurzfristig ist?

mama67, und wie sieht dein körper aus :?: schon kleine veränderungen :!: na gut nach vier tagen,wohl noch ein wenig zu früh ;)
wie verträgt dein verdaungstrakt diese mengen an proteine... :?:

silver669,
ich nehme 10gr., da ich nicht auf insolgene khs zurückgreifen kann, um das crea effektiver einzuschleußen. ich nehme 5gr. vor dem train und 5gr. danach.
botox,
ist noch zu früh. ich kann dir so viel sagen: keine probs mit hohem eiweißkonsum bei mir! allerdings solltest du davon absehen, 3 faule eier zu fressen, wie ich vollpfosten das gemacht habe!! ))) in diesem fall ist verstopfung ein fremdwort :shock:
gewicht nächste woche und vieelicht auch noch bilder. man selbst sieht es ja am wenigsten.

Übrigens: so schlecht sind die beine doch gar nicht :mrgreen: : und ich liebe deine tief eingeschnittenen bauchmuskeln :meister: :meister:
dieser post wurde nie von mama bearbeitet :nono:

Achja, noch ne Frage Mama! Du hast wirklich keinerlei Verdauungsprobleme, bzw. Blähungen? Das könnte man sich doch bei dieser extrem hohen Menge an Protein gut vorstellen, nicht wahr??? Das hängt aber sicher auch von der Art des Proteins ab. Würdest du den ganzen Tag nur Magerquark verspeisen, dann würde das ein wunderbares Pfurzkonzert geben :lol:

Cooperator,
absolut keine probleme. bei quark könnte das vieleicht anders sein, aber den esse ich nicht, da er mir zu viel khs hat.
auch bei größeren mengen fleisch von >500gr. keine verdauungsprobleme. lediglich die dauernden hitzewallungen sind heftig!

Zitat:

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1. Protein über 40gr. Wird nicht verwertet
2. Protein wird nicht in Fett umgewandelt
Dann ist klar, dass ich selbst bei einem so hohen Proteinkonsum, nicht zunehmen kann. Keine Muskeln, kein Fett! Sollte ich aufbauen oder auch nur fett werden, wären diese beiden Punkte eindeutig widerlegt.

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ich kann dir nicht folgen, wie du beweisen oder widerlegen willst das über 40gr. Protein nicht verwertet wirst, zumal du ja nicht differenzieren kannst wofür das Protein verwertet wird.

Ausserdem versteh ich den Zusammenhang beim 2. Punkt nicht ganz