Latinlover hat folgendes geschrieben::
Flahexer...
ganz erlich, ich bin nicht deiner meinung und muss NOZ zustimmen...
Also ich mach Kniebeuge und Kreuzheben mit 170 Kg und hatte nie nen Muskelkater im Bauch...der Bauch ist auch hier wieder nur ein Antagonist und wird nicht Trainiert sondern nur Statisch beantsprucht und leistet Haltearbeit bzw. stabilisiet den Körper...Bei Rücken hast du auch Biceps drin, Bei Brust Triceps usw. und du trainierst sie trotzdem oder nicht? 2. sind die Bauchmuskeln genauso Muskeln wie Biceps, Wade usw...warum sollten die BM dann nicht genauso oft trainiert werden wie alle anderen???
...
Zitat:
ganz einfach latinlover, weil ich die anderen muskeln auch nicht zweimal im plan drin habe.
Aber nach deiner Theorie hast du ihn ja nicht einmal drin...
Zitat:
und fuer die kleinen muskeln reicht bei mir hoechstens eine iso um in entgueltig plattzumachen.
Eine iso und schon platt...na irgendwie hast du dann aber nicht die besten voraussetzungen
Zitat:
abgesehen davon das ich sie nicht am gleichen tag trainiere wie die muskeln bei deren training sie beteiligt sind.
Trenn ich auch...und trotz dessen bist du nach einer iso platt...hmmmmm schlecht
Zitat:
natuerlich wird der bauch mit trainiert, eben durch das stabilisieren.
Das nennst du Training( wenn du auf Toilette ne Dick-Darm Anaconda rauspresst ist das dann auch bauch training)...ich seh das höchstens als Aufwärmen (...bzw. Vorerschöpfen) ist aber noch nie vorgekommen das ich von anderen übungen im Bauch Muskelkater hatte...doch Sorry, ich hab mal Brust KH negativ gemacht und als ich fertig war hab ich die zwei 45kg KH auf die Brust abgelassen ( zusammen 90 Kg) und bin dann hoch mit dem Körper...das 3mal und ich hatte ein bischen muskelkater...ist aber auch schon mehrere jahre her...
Zitat:
danach brauch ich ein maximal 2 uebungen um den bauch vollkommen zu erschoepfen. aber doch nicht dann gleich nochmal bei der naechsten te, da hab ich doch noch muskelkater.
(nach ner Richtigen Dicken Dick-Darm Anaconda ist das schon OK wenn man Kaputt ist und erschöpft ist...hi hi)
Übungen ??? ich glaub du meinst Sätze da du ja schon bei Bi nur eine Übung machst...wie schon gesagt bist du ziemlich schnell platt mit den Bauch muskeln...es liegt wohl einfach dadran das sie zu schwach sind und deswegen bekommst du bei KB oder KH Muskelkater im Bauch...du solltest sie genau wie auch die anderen Muskeln in dein Trainingsplan einbauen und das sag nicht nur ich sonder genauso BB (u.a.Weltmeister, ex.Weltmeister), Sportorthopäden und Trainingskollegen...
Zitat:
den bauch oefter zu trainieren als andere kleine muskeln ist unlogisch und ahnungsloser diskopumper stil. wenn dann genauso oft wie die anderen kleinen, aber wieso haeufiger ?
Wer Redet denn von öfters als andere...nicht öfters sonder gleich wie andere...und was hat das mit unlogisch zu tun...es gibt auch Methoden wo du hinterher hinkende partien öfters trainierst evt. bei jeder trainingseinheit um einen neuen Reiz zu schaffen damit der Muskel wieder auf superkompensations niveu steigt...
Mein Freund...erstmal alles im Training durchgezogen haben und dann mitreden...tut mir leid das ich dir das mal sagen muss aber mit deinen 17 Jahren kannst und hast du noch nicht mal ein bruchteil von Methoden kennengelernt, geschweige denn ausprobiert. Anstatt so auf deine Fachkompetenz zu verweisen solltest du dir auch mal sachen von erfahreren Leuten anhören und ausprobieren...und ein bischen mehr lesen wäre auch nicht schlecht...
Trotzdem weiterhin viel erfolg... :kollega:
