Masseaufbauen, bitte Shake bewerten

Wie in Kohlmanns Siggi mal drin stand:
BB für Doofe:
Finde etwas schweres
hebe es hoch
iss
schlaf
wiederhole alle schritte!
:lol:

okay, danke. schaue mir mal die übungen durch. wurde auf meine wampe auch bereits angesprochen :-(