gemüse ist doch genug drinnen. obst gibt es zwischendurch. äpfel, orangen und ananas.
den ep habe ich ja auch nur für die nächsten 8-10 wochen da geht das mit der einseitigkeit schon! :mrgreen:
die kcal reichen vollkommen aus. masse habe ich genug. jetzt geht es nur ums halten und ein wenig fett verlieren bis ich mich endlich mal zu ner richtigen defi überwinden kann. dann werde ich sogar bis auf 2300 - 2500kcal runter gehen bis ich mein ziel erreicht habe. :twisted: