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Also Schnecke hat in seiner Diät den Magerquarkanteil hochgesetzt ( von 500g täglich auf 1kg) und dafür Brot und Nudeln/Reis gekürzt. Und so in 6 Monaten 8% Körperfett und 18kg runtergekriegt. Von daher sehe ich Milchprodukte nicht als das Problem an!
Natürlich kam da noch Cardio dabei, aber jetzt mal nur essenstechnisch gesehen war eben Milch gut vertreten.
Ahjo :)
Bin ziemlich angefressen hatte seid 1,5 Wochen ein komisches Gefühl nach dem Rückentrain gehabt.. najo vor paar Tagen wieder Rücken gehabt.. siehe da AUA :) War dann gestern beim Doc... hab mir den oberen teil des Rückenstreckers gezerrt und womöglich noch nen Nerv eingeklemmt.. bekomm jetzt elektromassagen..
naja halb so wild... heute morgen 89,4 .. später gibts brust/bizeps
Ist halt wie in allen Lebenslagen eine Sache der Härte ;)Zitat:
Also Schnecke hat in seiner Diät den Magerquarkanteil hochgesetzt ( von 500g täglich auf 1kg) und dafür Brot und Nudeln/Reis gekürzt. Und so in 6 Monaten 8% Körperfett und 18kg runtergekriegt. Von daher sehe ich Milchprodukte nicht als das Problem an!
Natürlich kam da noch Cardio dabei, aber jetzt mal nur essenstechnisch gesehen war eben Milch gut vertreten.
ich finds immer wieder geil, wie du dich gibst. harter hund!Zitat:
Ist halt wie in allen Lebenslagen eine Sache der Härte
...bis ich dann diese foto gesehen hab:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/fi...st_141_173.jpg :lol: :lol: :lol:
Vor allem der evil is dünner als ich nach meiner 40kg diät 8-) :mrgreen:
Aber dafür kann er äh wir singen ;)
Der Evil ist sogar dünner als seine Freundin!!! :diablo:
Boah, ihr Sissis kriegt alle kein Weihnachtsgeschenk, so! :pueh:
Hätt ich sie etwa in den Schwitzkasten nehmen sollen? :lol:Zitat:
ich finds immer wieder geil, wie du dich gibst. harter hund!
...bis ich dann diese foto gesehen hab:
Willst Du damit etwa sagen, sie is fett? :shock: ...das petz ich! :ass:Zitat:
Der Evil ist sogar dünner als seine Freundin!!!
TheEvilOne, das hilft alles nichts mehr. du hast verschissen :mrgreen: ;)
Apropro:
Z.Z. 98 kg, ihr Mädchen! :motz1:Zitat:
Vor allem der evil is dünner als ich nach meiner 40kg Diät
Groesse: 190 cm
:lol: :lol:
Na und? Du bist doch auch nur´n laufender Meter fuchzig :lol:Zitat:
Groesse: 190 cm
...kingkapadingsta is auch nur 1,86 mit 95 kg. Das is doch ungefähr das Gleiche. Mit dem Unterschied halt, dass es an mir _gut_ aussieht :mrgreen:
Von den 95 kg sind ja allein 9,5 kg Nase- im Gegensatz zu King! :finger:
Aber ich stoff doch gar net... 8-)
Das sagen sie alle..... :smoke:
What!? :hoserunter: